Читать «Входные ворота ушу» онлайн - страница 32
Чэнь Яоцзя
Можно еще много говорить о пользе ушу, но я лучше посоветую вам начать тренировки, и вы убедитесь в правильности моих слов.
Несколько советов:
1. Следовать принципу постоянства.
2. Увеличивать нагрузку постепенно.
3. Оптимальное время для занятий с 5 до 7 и с 19 до 22.
4. Утром перед занятием обязательно выполнение утренних гигиенических процедур.
5. Не делайте упражнений, когда голодны, и не занимайтесь ранее чем через 1,5–2 часа после еды.
6. Одежда должна быть свободной и не стеснять движения, желательно из 100 %-го хлопка.
ЖЕЛАЕМ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!