Читать «Я и шизофрения, или Забудьте про диагноз» онлайн - страница 51

Ведь богат не тот — у кого много, а тот — кому хватает. Я бы еще добавила следующее: богат тот, кто рад тому, что имеет.

Начните подбадривать себя, любить себя, говорить себе приятные и одобряющие вещи. Об этом будет многое сказано в следующей главе. Однако и здесь я хочу затронуть эту тему. Говорите себе слова любви. Представьте себя маленьким ребенком, которому нужны опека, поддержка и одобрение. Представьте, что вы еще малыш. А в состоянии депрессии так и происходит. Вы в нем совсем беззащитны, вы словно ребенок, нуждающийся в опеке и заботе. И здесь нечего стесняться и пытаться убедить в обратном себя и других. Если вы признаетесь себе в этом, ваше выздоровление пойдет гораздо быстрее. И пусть это будет напоминать вам сизифов труд, но придется делать это, как бы вам не было при этом тяжело и грустно.

Пытайтесь говорить себе, как вы любите себя, свое тело, свой характер. Если же у вас пока это не получается, просто не давите на себя, не заставляйте себя, не нужно испытывать ни малейшего дискомфорта. Тогда, для начала, просто благодарите жизнь за свое существование, за свое тело, за то, каким вы можете стать, за то, каким вы были, если вам ваше прошлое состояние приносило удовольствие и комфорт.

Заставляйте себя делать это. Не важно, в ванной ли, в душе, за завтраком ли, по пути на работу или просто в выдавшуюся свободную минутку. Заставляя себя делать это, вы незаметно для себя привыкните к новому образу жизни и мышления. В скором времени вам уже не покажется это столь нелепым и абсурдным. И вы будете прокручивать в своей голове позитивные фразы о себе все чаще и чаще. Ведь к хорошему очень быстро привыкаешь. Особенно к доброму отношению к себе. И уже будет не важно, это отношение лично ваше или же это отношение к вам со стороны. Тут уже опять работает закон притяжения.

ПРО ЛЮБОВЬ

Все мы хотим любить и быть любимы.

Глубоко в душе любой человек стремится к этому. У каждого, конечно, при этом свои способы и паттерны поведения. Да, любовь — это потребность. По Абрахаму Маслоу, любовь и чувство принадлежности к группе — это одна из основных потребностей человека. В пирамиде Маслоу она занимает третью ступень после таких потребностей, как физиологические потребности и потребность в безопасности:

По пирамиде видно, что если не удовлетворить один уровень потребностей, то следующий будет удовлетворить труднее, или невозможно вообще. На первое место А. Маслоу ставит физиологические потребности, на следующее — потребность в безопасности, и это вполне логично. Если вы голодаете, измождены жаждой и желанием поспать, то, я думаю, вам не до общения и любви.