Читать «Физическая подготовка разведчика» онлайн - страница 120
Константин Трофимович Булочко
Городок. Основание - два столба, соединённые перекладиной. Высота 5 м. Расстояние между столбами - 6, 5 м; к перекладине крепятся вертикальные лестницы, шесты, кольца; к столбам -турники и горизонтальная лестница.
Лестница вертикальная. Длина 5 м, ширина 60 см, расстояние между ступеньками 60-80 см. Лестница горизонтальная. Длина 6 м, высота установки над землёй 2, 2 м, ширина 80 см, расстояние между ступеньками 30-40 см.
Шест для лазания. Длина 4, 5 м, толщина 6 см. Для подвешивания на одном конце имеется петля или металлический крюк.
Кольца гимнастические. Два кольца: деревянные, на металлической основе, или железные, обтянутые кожей. Толщина колец 25 мм; подвешиваются они на прочных (пеньковых) верёвках толщиной 15-20 мм или на стальном тросе. Крепление колец к городку производится при помощи крючков (спиральных) или блоков.
Перекладина. Перекладина укрепляется на одной высоте между двумя столбами, вкопанными в землю. Высота столбов над землей 2, 5 м, толщина 15-25 см. Расстояние между столбами до 2 м. Высокие турники могут достигать 4 м.
Для перекладины используются металлические трубы толщиной 3, 5-5 см. Брусья деревянные. Четыре стойки, вкопанные в землю, высотой 150-160 см. Брусья из ясеня, дуба, берёзы толщиной 60-80 мм, длиной 2-2, 5 м. Расстояние между жердями 40-50 см. Конь гимнастический. Корпус изготавливается из бревна или досок в виде ящика. Форма прямоугольная с закруглёнными сверху краями. Высота 30-35 см. Ширина 32-35 см. Длина по нормам 1, 8-2 м. Для учебных целей изготавливать уменьшенные корпуса - 1 м 20 см, 1 м 50 см. Вместо ножек уменьшенной формы конь устанавливается на двух столбах высотой 80 см - 1 м. Корпус коня рекомендуется обшивать сверху и с боков брезентом, подложив под него волос, морскую траву и т. п.
Мостик для прыжков. Высота 10 см, длина 1 м, ширина 70 см. Боковые стенки толщиной 3-4 см, с наклоном. Поперёк накладываются доски шириной 5-10 см, толщиной 2 см таким образом, образуется наклонная толчковая поверхность. Для устранения скольжения следует поверх мостика прибивать резину.
Пружинная доска. Доска из крепкого сортового дерева. Длина 2, 5 м. Ширина 40 см. Крепится на 2 столбах с перекладиной. Служит для прыжков на доске и соскоков.
Кроме указанных снарядов, для занятий гимнастикой следует иметь мелкий инвентарь и оборудование:
1. шведские скамейки - 4-6 шт.;
2. медицинболы разного веса -10-15 шт.;
3. брезент двойной из 2 плащ-палаток с рукоятками для держания -1-2 шт.;
4. деревянные покрышки на турники - 10-12 шт.;
5. бревно 6-8 м, диаметр 30 см.
У брусьев, турников, за конями (у пружинной доски) и в других местах для смягчения прыжков вместо матов выкапывать прямоугольные ямы глубиной 60-70 см; на дно ямы класть слой хвороста толщиной 20-25 см, засыпая его песком с опилками.
Площадка и инвентарь для бокса (рис. 229)
