Читать «Фигурка мирового стандарта» онлайн - страница 107

Вечером или перед сном лягте, чуть согнув ноги в коленях, и расслабьтесь. Примените для полного расслабления аффирмации (утверждения) на спокойствие и расслабление, внешнее и внутреннее. Выбросьте из головы все-все мысли, не дающие вам жить спокойно, эту надоевшую словесную мешанину, отравляющую жизнь каждому человеку. На данный момент право на существование в вас имеет только одна мысль: «Я красивая, молодая, привлекательная, неповторимая. Нигде в мире нет такой, как я. Я уверена в себе, в своих женских чарах, в своей неотразимости. Мне предстоит приятная тренировка, после которой я ощущу свою привлекательность с еще большей силой.» Эти слова примерны, обязательно создайте свой мини-рассказ о себе.

Вот вы поговорили с собой о себе, теперь создавайте эротическое настроение: как его «сделать», решайте сами. В любом случае дайте волю своему воображению, не зажимайте себя. Убедите свой организм ощутить то приятное состояние, какое приходит во время полового возбуждения. Во время этого состояния вы «запускаете» сокращения матки, которые обычно приводят женщин к очень приятному состоянию. Настраивайтесь на приятную работу и постарайтесь ощутить тепло в молочных железах и пояснице. Увеличивайте тепло, ощутите его ярче и удерживайте, не забывая «жить» эротическими мыслями. Скоро к вам придет ощущение приятного онемения в нужных традиционных местах. И вы попросите матку начать сокращаться, ее сокращения пойдут самопроизвольно. Несколько раз сократите мышцы брюшного пресса, помогите матке.

Лучше, если каждый выдох вы будете мысленно направлять в область матки, в то же время сокращая и расслабляя мышцы промежности в нужном вам ритме. Делайте аутогенный массаж не более 3 раз в неделю, не больше 500 сокращений за один сеанс, которые нужно делать на вдохе и выдохе. Попробуйте – и не отчаивайтесь, если сразу у вас не получится.

Изучайте технику самомассажа, параллельно почаще массируйте ваши кисти: они должны быть «разработанными», поскольку могут брать и отдавать много информации. Благодаря массажу пальцев и всей кисти вы прочистите энергетические каналы, и ваши руки будут приносить быстро ощутимое облегчение и здоровье.

Самомассаж с использованием льда подтянет вашу кожу и будет для нее очень хорошим тоником. Проводите массаж по направлению лимфатических сосудов. Самомассаж лица с использованием льда проводите утром, а расслабляющий самомассаж – вечером. Мы желаем вам успехов на «ниве» самомассажа и улучшения ваших достижений!

Еще одним хорошим средством по уходу за собственной внешностью является… загар.

Загар

Кто из нас не любит загорать? Скорее всего, таких солнцененавистников найдется не так уж много. Все мы с нетерпением ждем лета, чтобы вдосталь насладиться солнцем, воздухом и водой, а некоторые, особо нетерпеливые, не хотят идти на поводу у природы и посещают солярии, приобретая за деньги желаемый оттенок кожи.

Еще до недавнего времени считалось, что чем больше времени вы проводите на воздухе, особенно летом на пляже, тем лучше, так как воздушные и солнечные ванны способствуют закаливанию организма и повышению его сопротивляемости (сейчас сопротивляемость организма называется ученым словом – иммунитет).