Читать «Фейскультура» онлайн - страница 22

Третий недостаток лица — обвисающие мышцы. Обвисание мышц, конечно же, связано с их слабым тонусом.

Но часто слабеют мышцы не от «недотренированности». Обвисание мышц может быть связано с процессом, который в народе называют «общей зашлакованностью организма», а в медицине — интоксикацией отходами продуктов жизнедеятельности. Другими словами, гимнастика здесь поможет лишь опосредованно. Основным орудием устранения обвисания должна стать общая чистка организма, причем, регулярная. Плюс правильное питание. «Правильное» в данном случае — это хотя бы отсутствие в рационе чипсов и кока-колы.

Кто-то жалуется на «тяжелую нижнюю челюсть», не замечая, что на ваших лицах отсутствуют, и скорее всего, и не появятся «бульдожьи щечки» — ваша «тяжелая» челюсть не дает им шанса обезобразить ваше лицо.

А молодые девушки часто сетуют на "щечки как у хомячка", широкое лицо и прочие "недостатки". Хочу заметить, что молодость — это один из немногих недостатков, которые со временем при желании исправляются сами по себе, и призываю молодых женщин наслаждаться своей молодостью, а не исправлять ее. Повзрослеть вы еще успеете, а жировая прослойка — единственное, что очень легко убрать, но почти невозможно восполнить.

9. Правило 15 минут

Те, кто давно знаком с лицевой гимнастикой, возможно, уже собрали личную библиотеку книг по гимнастике для лица. И, возможно, вы кое-что заметили.

Многие переводные книги имеют весьма «броские», будто бы рекламные названия. Например:

• Книга Рейнхольда Бенца называется «Лицо без морщин за 5 минут в день».

• Книга Евы Фрейзер на русском языке называется «10-минутная программа для кожи и мышц лица».

• Книга Роберта Те и Салли Райсмен (кстати, очень рекомендую познакомиться с этой книгой тем, кто ее еще не знает) на русском языке выпущена с названием «Избавьтесь от морщин за 5 минут в день».

• Книга Джулиан Симонс впервые изданная на русском языке в 2000 году (повторный тираж был выпущен в 2007 году, правда, в новом издании Джульетт Кандо уже подписалась своим настоящим именем, а не псевдонимом), под названием «Избавьтесь от морщин за 10 минут в день».

В свое время, когда я сама только делала первые шаги в лицевой гимнастике, я этому очень удивлялась.

Мне по неопытности казалось, что ведь это неправда, ведь нельзя полноценно и качественно выполнить лицевую гимнастику за 10–15 минут в день.

Однако, сейчас я не только верю, что это правильно и полезно. Более того, я призываю всех только так и делать гимнастику.

Смело берите ежедневно одно упражнение на верхнюю часть лица, одно — на среднюю, одно — на нижнюю зону. И вдумчиво, в состоянии блаженства, выполните эти упражнения.

У вас еще остается время? — Еще 3–5 минут посвятите «уборке» морщин, например, посвятите эти драгоценные минуты шлифованию поверхности лица замшевой салфеткой, или пальчиком, словно стирательной резинкой, «пропилите» область, где поселились морщины, чтобы еще больше усилить кровообращение в этой зоне. Тем самым, вы заодно расслабите после физической нагрузки мышцы, которые только что участвовали в гимнастике.