Читать «Техника нокаутирующего удара» онлайн - страница 2

Следовательно, правильное использование энергии упругой деформации мышц туловища и плеча в ударном движении является существенным и дополнительным фактором, повышающим финальную скорость и эффективность боксерского удара. В некоторых исследованиях было установлено, что в практике бокса целесообразно выделять спортсменов с более сильными ногами или руками в отдельные группы и дифференцированно строить процесс совершенствования их скоростно-силовой подготовки. Таким образом, определив слабые стороны в подготовке боксера можно целенаправленно воздействовать на них и тем самым способствовать увеличению максимальной силовой производительности ударов. Указанные методические подходы, реализованные в практике бокса, позволяют заключить, что скорость и сила удара боксера зависят от последовательного включения в ударное движение следующих элементов:

а) отталкивающего разгибания ноги, создающего механизм опережающего движения таза по отношению к плечевому поясу;

б) вращательно-поступательного движения туловища, приводящего в действие опережающее движение верхней части плеча по отношению к предплечью и кисти;

в) движение кулака к цели.

Иллюстрацией вышеизложенного служат результаты проведенного нами исследования. Так, для определения степени вклада мышц ног, туловища и руки в ударное движение у 64 взрослых (17-27лет) и 56 юных (13-15 лет) спортсменов были зарегистрированы скоростно-силовые показатели прямых ударов, выполняемых с различным включением звеньев тела в ударное движение, а также показатели, отражающие особенности формирования техники ударов у боксеров различных тактических типов и квалификации (табл. 1).

Установлено, что сила удара у боксеров увеличивается пропорционально включению в ударное движение отталкивающего разгибания ноги, вращательного движения туловища и разгибательного движения руки, причем независимо от квалификации и тактического амплуа спортсменов. Наиболее рациональная техника ударных движений выявлена у боксеров-нокаутеров и группы мастеров спорта, которая проявляется в больших показателях максимальной силы удара. У боксеров-нокаутеров максимальная силовая характеристика удара статистически достоверно выше, чем у игровиков и темповиков соответственно на 65,6 КГС и 95,5 КГС (р -погрешность<0,05), а у мастеров спорта по сравнению с кмс и перворазрядниками на 45,6 КГС и по сравнению с юными боксерами (II и III разряд) на 244,6 КГС (р<0.05). Слабым звеном при выполнении ударного движения у боксеров-юношей являются ноги, их вклад в силовую характеристику удара лишь 16%, что на 23% меньше, чем у мастеров спорта. Недостаточный уровень скоростно-силовых качеств мышц нижних конечностей отрицательно влияет на формирование у них рациональной техники ударного движения. Следовательно, в тренировочном процессе юных боксеров целесообразно уделять повышенное внимание совершенствованию скоростно-силовых качеств мышц ног, как важному фактору в деле повышения эффективности удара.