Читать «Техника нокаутирующего удара» онлайн - страница 5

Левая нога может ставиться на носок с последующим опусканием на стопу. Последнее дает возможность быстрее начать ее активное взаимодействие с опорой.

Интересно отметить, что максимальная сила ноги при разгибании ее в коленном суставе у спортсменов проявляется при углах от 105° до 125°,

а ширина расстановки ног при этом во фронтальном направлении колеблется в пределах от 15 до 30 см.

Изменение угла между фронтальными осями таза и плеч при скручивании туловища достигает 15-25°. Таз при этом движется вперед, а поле верхних конечностей отстает.

Учитывая, что наибольший вклад в максимальную силовую характеристику удара вносят мышцы ног (табл. 3), а также то, что многие боксеры испытывают большие затруднения в движениях нижних конечностей, представляется необходимым изучение этого вопроса более подробно. Для этого, в специальном эксперименте, спортсменам предлагалось выполнить удары, исключив при этом сильные мышцы голени и стопы, которые закреплялись специальным приспособлением фиксирующим коленный и голеностопный суставы.

Данные эксперимента, приведенные в таблице 4, дали совершенно неожиданные результаты, которые показывают, что мышцы, участвующие в разгибании тазобедренного сустава, вносят невероятно малый вклад в силовую характеристику удара, всего лишь от 1 до 5,2%, а в абсолютных единицах это соответствует 3,9 и 20,7 КГС. С позиций биомеханики это можно объяснить тем, что в ударном движении, как указывалось выше, значительную роль играют мышцы, обеспечивающие механизм опережающего движения таза по отношению к плечевому поясу. Поэтому, при исключении из ударного движения сильных мышц голени и стопы, у спортсменов происходит существенное рассогласование в усилиях мышц, обеспечивающих поступательное движение тела, и механизм опережающего движения таза по отношению к плечевому поясу, а также большие нарушения в технике нанесения удара, которые в совокупности привели к значительному уменьшению силы удара у боксеров разной квалификации и тактических типов до 35,1%, а спортсменов-юношей на 14,2% (табл. 4).

Таблица 4. Вклад мышц бедра, голени и стопы в ударное движение

Из анализа таблицы 4 следует, что мышцы голени и стопы вносят вклад в силовую характеристику удара взрослых боксеров от 102,8 до 165,2 КГС, аналогичный показатель у спортсменов юношей равен всего лишь 28,5 КГС. Полученные результаты подтверждают, что мышцы ног в большей степени влияют на эффективность ударов боксера. В связи с этим в учебно-тренировочном процессе боксеров необходимо постоянно уделять большое внимание развитию скоростно-силовых качеств мышц ног, для этого в тренировках спортсменов следует использовать упражнение с отягощениями и штангой.

УЧАСТИЕ МЫШЦ ТУЛОВИЩА В УДАРНОМ ДВИЖЕНИИ

Как показал анализ научно-методической литературы, вращательно-поступательное движение туловища во многом влияет на дальнейшее увеличение финальной скорости ударного движения, а вместе с тем и повышает эффективность удара. Ранее было установлено, что оптимальный вклад звеньев тела в ударное движение имеет следующие соотношения: для мышц ног 42,2%, для мышц туловища 39,1%, для мышц руки 18,7%, что обеспечивает силовую производительность удара 503,8 КГС (табл. 2). В то же время большие значения вклада мышц туловища в ударное движение (47,9%) и меньшее (30,7%) не обеспечивают максимальной силовой производительности удара (соответственно 401,4 КГС и 435,0 КГС). Этот факт говорит о нарушении рациональной техники ударных движений, а это обусловлено тем, что мышцы ног еще не успели развить своего максимального усилия, а мышцы туловища уже включились в ударное движение, т.е. произошло существенное рассогласование в двигательных действиях мышц ног и туловища, которое привело в итоге к снижению показателей силы удара.