Читать «Теория получаса: как похудеть за 30 минут в день» онлайн - страница 13

Один раз в месяц воду нужно можно на свежие соки или несладкие компоты.

Утром вы выпиваете стакан воды с небольшим количеством лимонного сока. Этот совет хорош для тех, у кого нет проблем с кислотностью и с работой желудочно-кишечного тракта.

Первый стакан воды вы выпиваете обязательно натощак. Никогда не пейте во время еды, только перед или после нее.

Мы рассказали вам все про то, как можно похудеть без особых затрат. Да, придется приложить усилия, тем более что правильный образ жизни должен стать вашим спутником на много лет. Зато вдобавок вы получите не только прекрасную фигуру, но и отличное самочувствие, хорошее настроение, бодрость и молодость на долгие годы.

Есть еще несколько способов похудеть, о которых стоит рассказать. Но вот стоит ли им следовать – большой вопрос. Многие люди прибегают к радикальным методам избавления от лишнего веса. Современная медицина знает два способа убрать жир хирургическим путем: липосакция и резекция желудка. Немногие знают, что эффект от липосакции, как правило, равен эффекту очень строгой диеты. Организм, которого лишили части его запаса, как только вы вернетесь к прежнему образу жизни, постарается поскорее накопить этот запас снова, да еще и сделает дополнительный, учитывая, что часть он уже резко потерял. То есть в скором времени вам придется снова заглянуть в клинику, а затем еще и еще раз.

Что касается удаления части желудка, то весь эффект от похудения сводится лишь к тому, что пока вы восстанавливаетесь после операции, у вас будет очень ограниченный рацион. Как только процесс восстановления завершится, вы снова начнете набирать вес. Причем усиленно.

И напоследок немного о таблетках. Обратите внимание: мы рассказываем вам это не для того, чтобы вы вместо спортзала начали горстями употреблять стимуляторы. Это ознакомительный материал для того, чтобы вы знали принцип действия таких средств. Прежде чем принимать их, вам обязательно нужно проконсультироваться со специалистом. Все современные препараты для похудения делятся на четыре большие группы. Группа первая – БАДы. БАД (биологически активная добавка) – это препарат на растительной основе, содержащий в своем составе натуральные органические вещества. Однако прежде чем глотать «чудодейственные» таблетки, почитайте внимательно их состав, узнайте про воздействие тех или иных лекарственных растений на организм. Помните, что эти таблетки могут оказаться опасными, если вы дополнительно употребляете какие-то лекарства.

Вторая группа – это китайские таблетки. Да, сейчас модно ссылаться на Китай, ведь китайской медицине более пяти тысяч лет. И многие способы действительно можно считать эффективными, но при совмещении их со спортивными нагрузками и правильным питанием. Только в этом случае они дадут правильный эффект. Например, массаж. Он улучшает кровоток, а значит, клетки лучше снабжаются кислородом. Если размять мышцы при помощи массажа после спортивной тренировки, то это заметно усилит ее эффект. Но только массаж в похудении вам точно не поможет.