Читать «Тантра: йога с партнёром» онлайн - страница 69

• развивает внутреннее энергетическое тело, открывает сердечный центр и ускоряет духовный рост;

• мягко и эффективно растягивает внешнее, физическое тело;

• позволяет удерживать асаны дольше и выполнять их глубже;

• развивает мастерство преподавания Йоги.

Апогеем практики Йоги с партнером является сдача себя Духу Святому и спонтанное выполнение асан в измененном состоянии сознания, совместная медитация в движении.

Глава 6

Техника выполнения упражнений Йоги с партнером

Любая форма бесполезна там, где отсутствует Дух.

Свами Шри Юктешвар

Совместная аура (рис. 6.1 а, б)

Эта медитация может выполняться партнерами перед занятиями для лучшей настройки друг на друга, для совместной энергетической подпитки, подъема энергии из нижних центров и укрепления теплых дружественных отношений с партнером.

Сядьте так, чтобы ваша спина полностью соприкасалась со спиной партнера. Можно сидеть в ваджрасане или в любой позе со скрещенными ногами. Глаза закрыты. Чтобы было удобно (и без напряжения) удерживать спину прямо, можно использовать подставку или подушечку. Голова не обязательно должна быть в контакте с головой партнера. Положение должно быть комфортным, с максимальным соприкосновением. Можно сесть и лицом к лицу, соприкасаясь коленями или руками (рис.6.1).

Направьте внимание на свое дыхание. Почувствуйте движение живота и ребер, почувствуйте дыхание партнера, настройтесь на него, вообразите, что у вас одно тело и одно дыхание, почувствуйте некую общность на энергетическом уровне. Почувствуйте пространство вокруг себя.

Представьте себе вашу совместную ауру, вообразите, что она расширяется и сжимается, как бы пульсируя с вашим дыханием. Можно представить себе и неподвижную ауру светло-желтого или зеленоватого цвета, если вы хотите более тесного сердечного контакта.

Откройтесь божественному космическому потоку, впустите его в себя, купайтесь в нем, впитывайте всем своим существом совместно с партнеров, идите вслед за ним, не боясь отступить от заранее намеченной последовательности медитации.

а) Рис. 6.1. Совместная Аура.

б) Рис. 6.1. Совместная Аура.

Один из партнеров может быть ведущим и тихим голосом давать установку на следующий шаг.

Откройте ворота своей фантазии, улавливайте появляющиеся внутренние движения и ощущения, идите вслед за ними, все время помня о своей божественной природе.

Можно представить себе очищающий светлый поток энергии, проходящий по позвоночнику или по центральному энергетическому каналу - Сушумне. Представьте себе, как этот светлый поток постепенно вытесняет из вашего позвоночника и позвоночника партнера все темное, негативное и наполняет их светлой, здоровой энергией. Можно посылать поток энергии по общему кругу с партнером, пропуская его через чакры. Для этого сосредоточьтесь на Муладхаре и Анахате одновременно.

Вообразите, что поток, красный, как пламя костра, поднимается по вашей спине до Анахаты на вдохе, а на выдохе зеленоватый поток из центра груди переходит в сердечный центр партнера. Ваш партнер, принимая на вдохе зеленоватый поток в районе Анахаты, направляет его с выдохом (уже красного цвета) через свою Муладхару в Муладхару партнера. В следующий раз можно поменять направление движения потока.