Читать «Секреты здоровья Хунза» онлайн - страница 9

Для многих жизнь в конце XX века стала напоминать безумную гонку, которая часто заканчивается сердечным приступом или нервным срывом. К сожалению, многие обыватели подходят под лаконичное описание, высказанное Фрейдом, который писал: «Человек есть больное животное».

Конечно, он говорил о психологической болезни, но в данном случае его слова могут быть также применены к нашему физическому состоянию, и особенно, к нервной системе, которая часто настолько перегружена и истощена, что провоцирует целый ряд психосоматических заболеваний, которые, кажется, невозможно вылечить никакими химическими препаратами.

Релаксация является ключевым моментом здоровья, и Хунза, как молодые, так и пожилые, практикуют её регулярно, устраивая короткие сеансы медитации несколько раз в день. Я опять-таки не буду вдаваться в подробности используемых методик, их лучше будет изучить в специализированной литературе.

Хотя Хунза очень много и подолгу работают, они хорошо знакомы с искусством расслабления и управления ресурсами организма. Как правило, они работают в медленном и стабильном темпе, а не безумными рывками. Это экономит время и сохраняет энергию надолго, что позволяет выполнить больше работы. Хунза знают, что можно работать намного дольше, будучи расслабленным, так как нервное и мышечное напряжение приводит к значительным потерям энергии.

В дополнение к медленному темпу работы, Хунза делают короткие, но регулярные перерывы для медитации и релаксации. Хотя эти упражнения занимают всего несколько минут, они невероятно эффективны для подзарядки энергией.

Как отдыхают люди во все мире?

Выпить чашечку кофе или выкурить сигарету – всё это в целом лишает нас энергии, хотя и производит временный стимулирующий эффект.

Любой, кто хоть немного этому учился, может быстро войти в состояние глубокой релаксации. Для Хунза релаксация имеет огромное значение. Во время таких перерывов они не разговаривают, а вместо этого сосредотачиваются на себе, прислушиваясь к тишине своей души.

Почему бы Вам не применить эту древнюю мудрость по отношению к себе?

Научитесь делать перерывы в работе для медитации и отдыха. Даже двадцати глубоких вдохов достаточно, чтобы освежить тело и разум.

Хунза инстинктивно чувствуют, когда нужно сделать перерыв в работе. В нашем мире мы, кажется, потеряли связь с нашими инстинктами. К сожалению, наше тело, отчаявшись получить отдых, в котором оно так нуждается, в конце концов, может отказаться работать вообще.

Мы начинаем болеть, страдать нервными расстройствами, или, что ещё страшнее, получаем сердечный приступ!

Обычный день Хунза начинается рано – около 5 утра. На самом деле, они просыпаются с восходом солнца и ложатся спать с наступлением темноты. Причина этого проста: у них нет искусственного освещения – ни электричества, ни газа, ни нефти. В этом смысле они живут полностью в согласии с природой.

Конечно, в нашей жизни это невозможно, но Вы должны знать один важный момент:

Наиболее глубокий и восстанавливающий сон – до полуночи.

Третий секрет Хунза. Ментальное состояние