Читать «Революция сочувствия. 30 дней жизни по велению сердца.» онлайн - страница 5

Я знаю, что жизнь полна испытаний, и нам всем приходится бороться. У всех случаются взлеты и падения. Многие из нас ощущают себя аутсайдерами, нам кажется, что мы недостаточно хороши, недостаточно успешны, недостаточно привлекательны. Большинство из нас знают, что такое потеря, травма, боль, отверженность, страх. В итоге мы продолжаем двигаться и бороться за то, чтобы обрести удовлетворение и быть счастливыми. Все эти испытания могут дать решимость посвятить себя революции сочувствия. Мы можем создать лучший мир для себя и для наших детей. Звучит идеалистично? Конечно! И что с того? Я этого хочу. Вы этого хотите. Давайте создавать его вместе.

30 ДНЕЙ ДЛЯ МИРА

В этой книге мы будем говорить о создании лучшего мира шаг за шагом, день за днем. Это коллективное усилие, но оно может начаться с одного человека. Присоединяйтесь ко мне и посвятите 30 дней сочувствию и миру на нашей планете. Каждый день мы будем выбирать тему, связанную с сочувствием, разбирать и выполнять практические упражнения. Часть книги посвящена самосочувствию. Если мы умеем относиться с добротой и сочувствием к себе, проще быть добрыми к другим людям. А когда относишься с добротой к другим, им проще увидеть хорошее в себе, от чего и они, в свою очередь, становятся добрее к себе и окружающим. Доброта и сочувствие способны расходиться по миру, как круги по воде. И когда-нибудь смогут охватить его полностью! Но начать нужно с себя. Это важно!

Мы заострим внимание на поэтапном создании лучшего мира с помощью сочувствия. Будем постепенно расширять навыки, освоенные благодаря сочувствию, и использовать их в своих отношениях с любимыми, знакомыми и незнакомыми людьми, которых встречаем, идя по жизни. Давайте начнем наши 30 дней для мира прямо сейчас! Будет интересно!

Подключайте к практике сочувствия своих друзей, семью и распространяйте эту позитивную энергию по всему миру. В конце каждой части вы найдете цитату, которая поможет глубже понять концепцию, предложенную для этого дня, и которой можно поделиться в соцсетях. Я рекомендую вести дневник нашего путешествия. Вы можете писать мне в Twitter как @amyleighmercree с хэш-тегом #thecompassionrevolution и сравнивать заметки. Я хочу узнать о вашем опыте! Давайте распространять любовь по всему миру!

УСТАНОВКА НА СОЧУВСТВИЕ

Перед тем как мы начнем 30-дневный курс, хочу предложить вам упражнение, которое можно делать независимо от того, какой именно темой вы занимаетесь. Установки – важный инструмент, они ясно дают Вселенной понять, чего вы хотите. Сосредоточиться на позитивных аспектах – лучший путь к созданию той жизни, которую вы для себя выбрали. Вот список установок на сочувствие, которые можно произносить всякий раз, когда портится настроение:

? Я всегда выбираю сочувствие.

? Я осознаю и понимаю происходящее.

? Я наполняю сочувствие искренней любовью.

? Радость и сочувствие – мои главные цели.

? Мои чувствительность и эмпатия идут мне на пользу.

? В каждый момент бытия я простираю высшую любовь и сочувствие на себя самого.

? Я есть сочувствие.