Читать «Психология для медицинских колледжей. Учебное пособие» онлайн - страница 39

■ переключение внимания — состоит в перестройке внимания, в переносе его с одного объекта на другой.

Различают три вида внимания'.

1. Непроизвольное внимание — само собой возникающее внимание, вызванное действием сильного, контрастного или нового, неожиданного раздражителя.

2. Произвольное внимание — сознательное сосредоточение на определенной информации, требует волевых усилий, утомляет через 20 минут.

3. Послепроизволъное внимание — вызывается через вхождение в деятельность и возникающий в связи с этим интерес, в результате длительное время сохраняется целенаправленность, снимается напряжение и человек не устает, хотя послепроизвольное внимание может длиться часами. После-произвольное внимание является самым эффективным и длительным.

Внимательность является очень важным свойством личности человека, способствующим успеху в обучении, профессиональной и других видах деятельности, а также в общении. Для того, например, чтобы успешно развивать внимание, необходимо стараться систематически делать следующее (Немов Р.С., 1998. С. 166-168):

■ стараться в любой обстановке замечать всё наиболее характерное, типичное, мысленно отвечая на вопросы: что особенного в данной ситуации? Чем она отличается от тех ситуаций, в которых я уже раньше бывал?

■ если обстановка знакома, то целесообразно постараться заметить всё, что в ней изменилось с момента последнего пребывания',

■ стараться, читая, одновременно охватывать вниманием как можно большую часть текста, читать как можно быстрее, одновременно улавливая смысл прочитанного;

■ стараться выполнять сразу несколько дел. Подобная работа хорошо развивает внимание, особенно такие его свойства, как переключение и сосредоточение. Наиболее полезными для развития переключаемости внимания являются такие жизненные ситуации, в которых человек должен систематически переключать своё внимание с одного объекта на другой, с одной мысли на иную, с одного образа или переживания на другое, с одного органа чувства на другой (например, со зрения на слух, осязание, обоняние, вкус; в любых иных чувственных состояниях и переходах);

■ выполнять специальные упражнения, направленные на развитие концентрации и распределения внимания. Например, находясь в комнате, уставленной вещами, постараться распределить свое внимание таким образом, чтобы видеть все предметы и всё, что с ними происходит. В рамках этого упражнения можно временно сконцентрировать свое внимание на некотором объекте или части помещения, удерживать его в течение некоторого времени на заданной части пространства, замечая всё, что там в данный момент происходит.

Быть внимательным — очень ценное качество. Очень часто именно оно выручает многих знаменитых сыщиков и следователей в знаменитых детективных романах и сериалах в раскрытии самых сложных и запутанных преступлений. Поистине, внимательность — это очень ценный вклад в общий интеллектуальный капитал человека. Но, пожалуй, еще более важно для человека в жизни иметь хорошую память — главную «кладовую» его интеллекта.