Читать «Просто бросить курить» онлайн - страница 5

Тогда давайте сформулируем вашу настоящую, истинную цель. И звучит она так.

Отказ от курения с минимальными потерями и исключение

самой возможности возвращения к этой привычке.

Проблема отказа от сигарет состоит даже не в процессе самого «бросания», а в нежелании пожизненной борьбы с искушением случайной сигаретой. Именно страх бесконечной «ломки» тормозит решительность тех, кто задумывается об отказе от сигарет, и подрывает их веру в себя.

Но я уверен, что с помощью этой книги, вы сможете не только отказаться, но и достичь гораздо большего. Например, сделать отказ от сигарет лишь закономерным шагом к новой жизни. Ведь с отсутствием этой процедуры, изменятся ваши привычки, рисунок вашего дня, сам образ жизни. Вы пройдёте период стресса, который станет и периодом роста. А теперь – к делу!

Глава 6. 

Начало у всех разное, а зависимость одинаковая.

Я закурил в юношеском возрасте и сделал это сознательно. Мне хотелось выглядеть опытнее и искушённее в глазах своих товарищей. Таким образом, я попытался выпрыгнуть из своего детского мирка и вкусить взрослой жизни, а она (как я думал тогда) имела запах табака и вкус алкоголя.

Большинство курящих попало в эту зависимость именно в возрасте от 12 до 20 лет, когда авторитет в социальной группе имеет большее значение, чем здоровье в далёком будущем. Юными людьми здоровье воспринимается как факт, оно не является результатом работы над собой.Такое ошибочное мнение ведёт к бесстрашным экспериментам со своим телом, ведь у него есть хороший запас прочности. Человек рождается здоровым, а многие приобретённые болезни это результат неверного распоряжения своими возможностями и ресурсами.

Сейчас, спустя годы, я могу сделать вывод, что самые первые впечатления от сигарет – самые верные. Попробуйте вспомнить их. И если абстрагироваться от того, что это новые эмоции, запретный плод и разрекламированный ритуал, то это просто дым от тлеющей травы. Да, эта трава привлекательно упакована, она красиво тлеет в аккуратной сигарете, но она остаётся просто травой. И к тому же, это занятие весьма сомнительное по эффекту на организм и по вкусовым качествам.

Ещё тогда, в самом начале своего стажа, я понял, что большинство курящих не получают удовольствия от процесса. Они преследуют совсем другие цели. Но не каждый себе в этом честно признается.

Я помню о тех целях, которые я ставил перед собой, и я их достиг. Но я не помню, что бы в списке моих целей была навязчивая зависимость, подорванное здоровье и растущие траты на сигареты. Я предполагал что-то такое, но как всякий самоуверенный подросток считал, что меня минует эта участь. Но статистика – гадкая тётка, решила иначе. А она говорит, что 8 человек из 10 продолжили курить после первой сигареты и попали в никотиновую зависимость. Это самый высокий показатель среди всех психоактивных веществ.

Да, никотиновая зависимость – самая быстрая из всех и самая противоречивая. И тут виноваты, как свойства самих сигарет, которые вызывают сочетание физической и психологической привязанности, так и укоренившееся их место в нашей культуре. Сигареты являются символом взрослой жизни, мужской силы, они слабо порицаемы и окутаны запретно-романтической атмосферой. Отсроченные последствия вызывают ложное чувство безопасности, а неосведомлённость об их реальном воздействии собирает вокруг сигарет армии новых последователей. Повторюсь, 8 из 10 продолжат курить после первой сигареты. Для сравнения, первая доза героина предполагает его дальнейшее употребление только в 6 случаях из 10, алкоголя – в 4 случаях. Так что, когда вы очередной раз удивитесь тому, что оказались в этой ловушке, вспомните – вы лишь один из той восьмёрки.