Читать «Программа похудения «Двухнедельный марафон»» онлайн - страница 21

2. Приготовить на обед десерт по одному из выбранных ранее рецептов.

ЗЫ: Десерт\блюдо на «закуску» в обед специально нужно было выбрать легкий в приготовлении, чтоб иметь возможность его быстро состряпать. Старайся выбирать максимально простые и полезные рецепты!

День 9

Задания:

1. Определение своего цветотипа внешности.

Найди и изучи информацию в интернете на эту тему. Ты должна знать, какой у тебя цветотип – теплый или холодный, чтобы уметь подбирать подходящие цвета теней, помады, одежды. У любого цвета есть как холодный, так и теплый оттенок. Например, есть красный цвет с холодным синеватым отливом, а есть – теплый, с оранжевым подтоном. Это важно, потому что неправильно подобранный цвет помады может сделать лицо существенно старше, вид – болезненным, такая косметика не только не сможет подчеркнуть красоту твоей внешности, но и перечеркнет даже твои преимущества, выделив недостатки и сделав их более выразительными. То же касается и оттенков одежды – следует условно разделить цвета на холодные и теплые, точно знать, какие именно будут тебе к лицу, чтобы выбирать впредь косметику и одежду, отталкиваясь и от этих знаний.

Какие цвета тебе идут больше всего, подчеркивают красоту глаз, кожи?

Какие цвета тебе не идут совсем, делают вид болезненным, оттеняют недостатки кожи или внешности? Знаешь ли ты, какие оттенки помад на 100 % твои? А какие не следует покупать вообще никогда? В одежде какого цвета ты выглядишь наиболее привлекательно?

Попробуй найти ответы на эти вопросы.

2. Контрольное взвешивание. Оно проводится утром, натощак и после туалета. Отвес должен быть не менее 1 кг.

Если ты следовала распорядкам, придерживалась всех правил, то весы завтра утром покажут тебе потерю веса от 1 до 2 кг.

День 10

Задания:

1. Сделать красивый макияж. Попробовать нарисовать свое идеальное лицо.

Возьми за ориентир фото или картинку женского лица с макияжем, который тебе кажется наиболее красивым и привлекательным. Удели этому достаточно времени, попытавшись изобразить его в точности и на своем лице. Приложи усилия, постарайся, чтобы макияж на тебе отобразился наиболее точно и аккуратно, не спеши.

Знаешь ли ты, что любой женщине под силу нарисовать то лицо, которое ей нравится, которое бы хотелось иметь? Все, что для этого нужно – косметика, немного ловкости и терпения, минут 40–60 твоего времени.

Чтобы сделать какую-либо зону на лице выразительнее или шире – нужно ее осветлить. Для этого подойдет и светлый тональный крем, и даже белые тени для глаз (если нет специального светлого консилера). Чтобы визуально сузить или затемнить нужное место – используй румяна, тени темных оттенков, растушеванный черный карандаш и т. д. Все это называется контурированием лица, когда можно сузить при помощи косметики нос, сделать скулы выразительнее, лоб уже и т. д. Поищи видеоролики на Ютюбе на эту тему, если нет ясного понимания задания. Существует масса доступных и простых видеоуроков.