Читать «Позвоночник и боль» онлайн - страница 221

По мне, так лечение любого заболевания я начинал бы с коррекции осанки. Так же, как и диагностику. Опытный врач, например, никогда не забудет спросить пациента о его любимой позе во время сна. Одна эта информация подскажет, достаточно ли внутренние органы расслабляются и в состоянии ли они при этом копить силы…

Задание на дом

Мебель — первейший инструмент для профилактики осанки. Потому её — для дома ли, для офиса ли — следует подбирать так же придирчиво, как дамы — обувь в магазине. Ни в коем случае не приноравливайтесь к столу или к стулу. Поступайте с точностью до наоборот — столы и стулья приспосабливайте под себя. Позволю себе опять повториться. Мебель должна быть по фигуре, как обувь по ноге. При сидении стопы обязаны чётко фиксировать пол, колени — находиться на уровне или несколько ниже тазобедренных суставов, бёдра располагаться параллельно полу, а голени — перпендикулярно. Не помешало бы также, чтобы поверхность сидения была соразмерна деликатному месту, а спинка соответствовала физиологическим изгибам спины.

В идеале мебельщикам надо бы перейти на выпуск столов и стульев с раздвижными ножками. В особенности для детей. И вообще, за семейным столом у каждого должны быть не только своя ложка, чашка и тарелка, но и своё, подогнанное по размерам, место для сидения.

Глава 15

ПАЦИЕНТ, ВАШ ХОД!

ХОЧЕШЬ ВЫЗДОРОВЕТЬ — ПРИЛАГАЙ УСИЛИЯ

ТРИ ПРАВИЛА

При первой же встрече пациент, обратившийся за помощью в нашу организацию, получает на руки «Памятку при грыже межпозвонкового диска». Сведённые в несколько фраз советы и рекомендации, с которыми читатель не раз встречался на страницах этой книги. Своеобразный конспект предписаний человеку, желающему избавиться от остеохондроза и его проявлений. Ключевые моменты, которые не грех повторить в сжатом виде. Повторение — мать учения.

Природные амортизаторы — межпозвонковые диски — могут пострадать при любой травме спины. Попытка нетренированного человека взвалить на себя тяжелый груз чревата разрывом кольца межпозвонкового диска. Сразу же пульпозное ядро, полужидкое по своей структуре, заполняет образовавшийся разлом и выпячивается за пределы диска. Это выпячивание и причиняет боль.

Чем болезнь запущеннее, тем агрессивнее грыжа межпозвонкового диска давит на спинной мозг и соседние структуры. Мучения нарастают, становятся всё невыносимее. Однако это не повод терять голову и тем усугублять свое состояние. Возьмите себя в руки и руководствуйтесь тремя простыми правилами.

Первое — сохраняйте самообладание! Ситуация, взятая под контроль, не грозит углублением кризиса.

Второе — наладьте оперативную связь с доктором! Подсказка, полученная вовремя, равнозначна лекарству.

Третье — нормализуйте сон! Тут все средства хороши, вплоть до капель и таблеток. Дайте организму возможность собраться с силами.

Методики, применяемые в нашей организации, позволяют отсечь острую боль после начальных сеансов лечения. Устранить, отодвинуть, но пока ещё не ликвидировать на корню. Боль затаилась и ждет случая взять реванш. От поведения пациента, от его желания распрощаться с недугом, напрямую зависит, сможет ли боль вернуться на насиженное место.