Читать «Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов.» онлайн - страница 157

До сих пор все исследования подтверждали позитивное влияние терапии АСТ. Во всех случаях, о которых нам известно, они косвенно подтверждали и теорию, лежащую в основе АСТ. В некоторых исследованиях терапия АСТ сравнивается с другими развитыми и эмпирически обоснованными методами.

Как показывают практически все опубликованные сравнительные исследования, АСТ не уступает, а в некоторых случаях даже превосходит по эффективности существующие признанные методики. Уже изучено влияние терапии АСТ на такие параметры, как тревожность, стресс, обсессивно-компульсивные расстройства, депрессия, курение, наркотическая и алкогольная зависимость, предубеждения и предрассудки, хроническая боль, готовность и способность осваивать новые процедуры, способность справляться с психозами, управление диабетом, жизнь с раком, эпилепсией и профессиональное выгорание. Если вам хочется больше узнать о современном состоянии клинических исследований, посетите сайт АСТ.

Отчасти потому, что эти данные столь обширны, наша книга получилась довольно объемной. Если теория, лежащая в основе АСТ, корректна, процессы, над которыми мы работаем, свойственны всем людям, поскольку они опираются на базовые языковые процессы. Это эмпирически оправдывает тот факт, что мы не рассматриваем специфические синдромы, полагая, что данные проблемы свойственны всем людям, а не только тем, кто борется с конкретной проблемой.

О книге

Ученым, которые доверяют эмпирическому анализу, важно знать, что данные материалы могут быть полезны и вне контекста терапевтических взаимоотношений. Многие техники, описанные в этой книге, прошли специальную проверку. Например, в ходе нескольких исследований проводилась оценка упражнений, практически слово в слово повторяющих материалы АСТ (очень похожие на те, что вы прочли). Они были записаны на аудиопленку, прочитывались ассистентом или самими участниками. Большая часть исследований сфокусирована на определении способностей участников переносить разного рода стрессы, в частности спровоцированные газом симптомы, подобные тем, что сопровождают панические атаки, сильный холод или жару, электрошок. В некоторых исследованиях участвовали люди с психическими проблемами или клинически выраженной тревогой.

Прошли проверку следующие составляющие АСТ: НЕслияние, принятие, осознанность и ценности, а также техники, часть которых представлена в книге (например, повторение слов, физикализация, листья в реке, метафора с трясиной, метафора с китайской ловушкой для пальцев и т. д.). Таким образом, можно утверждать, что по крайней мере некоторые техники, с которыми вы познакомились, эффективны не только в курсе терапии, но и в рамках самостоятельной работы.

Однако не все техники были проверены таким образом. Утверждать, что они эффективны, можно лишь после того, как они все пройдут проверку. Но и тогда есть вероятность, что будет учтено не все. Именно поэтому во введении мы подчеркивали, что читателям необходимо исследовать собственный опыт и наблюдать, помогают ли им данные техники.