Читать «Обмани свой вес» онлайн - страница 64
Римма Мойсенко
Когда вы готовите пищу, знайте: еда получится такой, каковы ваши мысли и чувства. Вот почему добрая хозяйка стряпает быстро и вкусно. А у злой вечно то пересол, то недосол, всегда что-то подгорает, и все выходит таким, что есть не будешь. Если вы готовите не только для себя, а еще для родных и близких, думайте о них с любовью, желайте добра, успеха. Таким образом вы через пищу несете им благо. Ну и о себе, конечно, не забывайте! Что бы вы хотели услышать от своих близких? Чем бы они могли вас порадовать? Наливая им чай, подумайте об этом – и ваше желание исполнится.
Во все времена, у всех народов было принято перед трапезой возносить молитву в благодарность Всевышнему. Так люди наполняли еду светом своей души. Они вкушали пищу степенно, о делах за столом не говорили, не спорили. Беседовали спокойно, доброжелательно. А если кто-то за столом пребывал в плохом расположении духа, он молчал.
Бернгард Мустль.
И вы поступайте так же.
А еще – возьмите на вооружение опыт Елены. Вот что она пишет в своем дневнике:
Второе задание: учимся делать утренний массаж внутренних органов, лимфодренаж и дыхательную гимнастику
Выполнение комплекса этих мероприятий займет у вас не более пяти минут. Но за эти минуты вы сделаете неоценимый вклад в свое здоровье. Вы мягко простимулируете все системы организма, запустите систему лимфодренажа (циркуляцию лимфы) и насытите каждую клеточку вашего тела кислородом и чистой водой. Тело – храм души. Так позаботьтесь о том, чтобы он был чист, с первых минут пробуждения.
Итог такой работы – эффективная утренняя очистка организма за счет активного лимфодренажа, бодрый подъем с постели и прекрасное самочувствие.
Итак…
Первое мероприятие: пьем воду
Вы проснулись и, следуя первому принципу приема пищи и жидкостей, выпили, не вставая с постели (полулежа), полстакана чистой природной питьевой воды. (Помните – вы приготовили полный стакан с вечера и прикрыли его салфеткой?) Если вы уже привыкли к потреблению большого количества жидкости, можете выпить его весь. Именно тогда, когда вы пьете полулежа и ваши мышцы еще расслаблены, вода усваивается быстро и достигает каждой клеточки тела. Прислушайтесь к себе, ощутите, как она пробуждает рецепторный аппарат ротовой полости и желудка. Буквально через несколько секунд она поступит в кишечник, простимулирует его перистальтику, подготовит к эвакуации содержимого. Пройдя через стенки желудка и кишечника, она растечется по всему организму, омоет все клетки и транспортирует продукты их метаболизма (и другие токсины, что накопились в межклеточной жидкости за ночь) в лимфатическую систему.