Читать «Обмани свой вес» онлайн - страница 61

«Это просто чудо! Я почувствовала себя королевой, которая купается в роскоши и которую обслуживают даже не люди – ангелы! Из центра я выходила абсолютно довольной всем, полная грандиозных планов! Дома включала музыку погромче и пела в полный голос…

Было ли мне трудно соблюдать очищающую диету? Да, было. Но посещение процедур все-таки значительно облегчало мое состояние. Всякий раз, побывав в таком, не побоюсь этого слова, океане положительных эмоций, я в полной мере чувствовала, что действительно начала жить для себя. Никогда не испытывала ничего подобного!»

Думаю, комментарии к записи Елены излишни.

Побочные эффекты

Выполнение программы детоксикации – это переход на низкокалорийное, практически бессолевое и низкобелковое питание (содержание продуктов, в которых есть животные белки, в нем минимально) с непривычным для вас повышенным потреблением воды. Поэтому, пока ваш организм адаптируется к новому режиму, в первые дни вы можете испытывать головные боли, небольшую слабость и сонливость. Возможно изменение стула до жидкого и неоформленного. Все эти побочные реакции прекратятся, если вы будете строго и упорно выполнять программу и следовать моим советам.

Слабость и сонливость легко компенсируются приемом горячего чая и отдельно – чайной ложки меда. Или просто положите в рот чайную ложку меда, но сразу не глотайте, а хорошенько рассосите его. Можете сделать так три раза в день, не более. Также поможет горячий чай с несладким сухариком.

Бессолевое низкокалорийное питание может ухудшить состояние человека, страдающего гипотонией. Если у вас низкое артериальное давление, добавляйте в пищу небольшое количество натуральной морской или каменной соли (приблизительно 3 г в сутки).

Если у вас гипофункция щитовидной железы, включайте в рацион морские водоросли, морскую капусту.

Тем, кто страдает ферментопатией, эндокринными или хроническими заболеваниями ЖКТ, детоксикацию нужно проводить обязательно – но очень осторожно и только после консультации с лечащим врачом.

Пять заданий на дом

Период подготовки к снижению веса закончился. Выполнение программы детоксикации – это начало реального процесса избавления от лишних килограммов. А значит, начало вашей работы над изменением режима питания и образа жизни.

Первое задание: учимся правильному пищевому поведению

В период детоксикации научитесь принимать пищу и жидкости в соответствии с требованиями Природы. Тогда процесс питания станет физиологичным и будет приносить вам только пользу. Речь идет не о том, что нужно есть, а о том, как это следует делать. Примите эти принципы как аксиомы. Усвойте их и следуйте им всегда. Неуклонное выполнение требований Природы – основа вашего оздоровления и успеха в нормализации веса.