Читать «О науке без звериной серьёзности» онлайн - страница 73
Григорий Витальевич Тарасевич
Но статья всё-таки вышла. Пересказывать не буду – в Интернете её легко найти. Расскажу
о самом главном: как с этой проблемой бороться.
Самый известный способ – метод структурированной прокрастинации. Если очень
кратко: когда вы боитесь (ленитесь, смущаетесь) браться за какое-то дело, поставьте рядом ещё
более пугающее действие, и тогда вы бодро возьмётесь за первое, чтобы не делать второго.
Для более продвинутых есть всевозможные методики тайм-менеджмента. Авторы книг
типа «Как приручить время и стать миллиардером» или «Основы планирования в бизнесе
и сексе» обещают нам, что, если соблюдать их рецепты, мы перестанем опаздывать, сможем
лучше работать и при этом больше отдыхать.
Но самый главный метод гораздо сложнее. Скорее всего, прокрастинация не сама
болезнь, а лишь симптом. Это как головная боль. Её вызывают и давление, и простуда, и похме-
лье. Точно так же прокрастинация может свидетельствовать о самых глубинных проблемах, многие из которых начались ещё в раннем детстве.
Прокрастинация не сама болезнь, а лишь симптом. Это как головная
боль.
Тут и перфекционизм, и боязнь внешней оценки, и проблемы с идентичностью. Самое
обидное, что и завышенная, и заниженная самооценка вредит примерно одинаково. «Я безда-
рен, и, когда продемонстрирую свои результаты, люди меня сразу раскусят» работает точно
так же, как «Я гениален, но если у меня в этот раз получится не совсем удачно, то окружаю-
щие усомнятся в моей гениальности». В общем, надо копать глубже, лучше всего с участием
профессионального психотерапевта. Ибо прокрастинация – это история не про сроки, а про
смыслы.
Открытые вопросы
• В какой степени прокрастинация является «болезнью современности», связанной с раз-
витием информационных технологий, сложностью общественного устройства и отсутствием
необходимости бороться за выживание? Или же это постоянный спутник человеческой куль-
туры?• Что первично – тревожность, которая вызывает прокрастинацию, или постоянные
срывы сроков, которые приводят к тревожности?
• Придумают ли психологи какие-то действенные методы борьбы с прокрастинацией?
86
Г. В. Тарасевич. «О науке без звериной серьёзности»
• Когда российская наука займётся этой темой всерьёз?
• Когда я напишу следующую статью про прокрастинацию?
87
Г. В. Тарасевич. «О науке без звериной серьёзности»
Редукционизм
О соблазне всё легко объяснить
– Гриша, послушай, никакой психики нет! Сознания нет! Мышления нет! Есть только
нейроны!!! – Это пресс-секретарь одного психологического вуза только что прослушал лекцию
по нейропсихологии и чересчур вдохновился. Его можно понять – в последние годы науки
о мозге продвинулись очень сильно. Спасибо за это томографам и многим другим сложным
приборам.
Очень соблазнительно свести все проявления психики человека – любовь, вражду, тоску, ложь и т. д. – к работе нейронов. Или – к выработке нейромедиаторов. Или – к активности
различных зон мозга.
Очень соблазнительно свести все проявления психики человека к работе
