Читать «Наука успеха» онлайн - страница 109

Для этого вам понадобится умение создавать и накапливать мелкие привычки.

33. Выработка и накопление мелких привычек, ведущих к успеху

Ваша истинная ценность для мира обыкновенно определяется тем, что останется, если вычесть из ваших хороших привычек дурные.

Бенджамин Франклин

После того, как мне поставили диагноз и сделали операцию, и после того, как я научился делать свою боль и стресс источником роста, я очень полагался на силу привычки для внесения долгосрочных изменений в свою жизнь.

Честно говоря, мое побуждение что-то существенно изменить никогда не длилось дольше, чем само решение об этой перемене.

К примеру, я хочу есть больше зеленых овощей и пить больше овощных соков: «Звучит неплохо, Исайя. Давай попробуем».

Я вымотался и хочу слопать четыре гамбургера с беконом и двойным сыром: «Конечно, Исайя. Ну их, все эти овощные заморочки».

Вот чем оканчивались все мои благие побуждения перемениться, когда я всецело полагался лишь на сохранение мотивации.

Мотивация (обычно в виде тех или иных страданий) прилетает и улетает, точно ветер. Привычки же словно металлические колеса товарного поезда. Они ломают препятствия, и требуется колоссальная энергия, чтобы замедлить их. Они умеют двигаться только вперед.

Представьте себе, что ваши привычки – это фактически колеса очень длинного товарного поезда. Как они там очутились? Может быть, какая-то невидимая рука подняла и перевернула состав, чтобы одновременно насадить все колеса на оси? А может быть, их осторожно прикрепляли одно за другим, подтягивали, проверяли, снова подтягивали?

Разумеется, правильный ответ – второй.

Как только я стал полагаться на привычки, особенно на привычки мелкие, помогающие мне придерживаться тех верных решений, которые я сам принял, моя жизнь резко изменилась к лучшему.

Я не стал принимать крупные решения: изменить мои отношения с людьми, вернуться в нормальную физическую форму, питаться здоровее, пить соки, ходить в церковь, стать волонтером, обзавестись бизнес-консультантом, пройти курс финансового дела и бухгалтерского учета, научиться пилотировать самолет Cirrus, начать новую карьеру, написать эту книгу. Я начал с небольших шажков.

Сначала я выделил время для того, чтобы ежемесячно проводить его с важными для меня людьми. Как только это вошло в привычку – в мелкую привычку, я изменил уровень такого общения, выделяя определенное время на отношения с важными для меня людьми каждую неделю, а потом и каждый день.

Затем я начал еженедельно ходить в тренажерный зал и выполнять там всего два упражнения. Как только это вошло в привычку, я масштабировал ее и стал ходить в зал дважды в неделю, потом – трижды в неделю, потом – по-прежнему трижды в неделю, но делая при этом по пять различных упражнений.

Так продолжалось до тех пор, пока я не внес в свою жизнь все изменения, какие хотел. Сколько времени ушло у меня на то, чтобы добиться всего этого путем постепенного введения и масштабирования мелких привычек? Три месяца. Всего три месяца!