Читать «Медитация для "чайников"» онлайн - страница 67

Этот источник бытия - то, чем вы являетесь на самом деле, в самой своей основе, и чем вы были до того, когда вам почему-то показалось, что вам чего-то не хватает или что вы не такой, каким должны быть. В этом источнике заключена ваша целостность и завершенность, которые были присущи вам до того, как вы начали чувствовать свое одиночество и фрагментированность. Это глубокое ощущение нера5рывнои связи с чем-то более значительным и масштабным, чем вы сами - и с любым другим существом или вещью в этом мире. И, в конечном счете, по источник умиротворения, счастья, радости и прочих положительных, жизнеутверждающих ощущении - даже если вам кажется, что их причиной являются какие-то внешние обстоятельства. (Разные люди ощущают этот источник по-разному, потому-то у него столько названий.)

Соединение с этим источником чистого бытия - вот конечная цель медитации, даже если вы стремитесь к каким-то иным целям (например, достичь просветления или избавиться от стресса, повысить производительность или улучшить качество жизни). Медитация, несомненно, приблизит вас к этому источнику. Но, когда вы медитируете, вам может встретиться материал, образующий некую преграду между вами и опытом бытия, точно так же, как на вашем пути ко дну озера вам могут попадаться слои водорослей, косяки рыбы и мусор. Эти слои не представляют проблемы, если только подводные течения в озере не поднимают со дна ил и не замутнеют воду настолько, что затрудняется видимость. (Под подводными течениями я подразумеваю перегруженное, возбужденное сознание или беспокойную и испуганную душу.)

Стараясь придерживаться последовательности, в которой эти слои могут встречаться на вашем пути в процессе медитации, я описываю их в приведенных ниже разделах.

Невнятное бормотание вашего сознания

Когда вы обращаете свое внимание внутрь себя, первое, что вам встречается, - это непрестанное бормотание вашего сознания. Буддисты сравнивают сознание с непоседливой и шумной обезьяной, непрестанно скачет с ветки на ветку, нигде не задерживаясь.

  Не исключено, что большую часть времени вы будете прислушиваться к немолчной болтовне своего сознания, даже не отдавая себе в этом отчета. Бормотание сознания может принимать форму воспоминаний о прошлом, построения картин будущею или попыток решения проблем настоящего. Каким бы ни было содержание этой болтовни, сознание постоянно общается само с собой, раскручивая, например, какую-либо историю, где главный, герой вы. (Исследования показывают, что лишь очень незначительный процент людей не ведет с собой такой постоянный внутренний диалог - им его заменяют чувства или образы, время от времени возникающие в их сознании.)

Сильные или периодически повторяющиеся эмоции 

Точно так же, как какой-нибудь остросюжетный фильм или романтическая комедия, драматические истории, которые постоянно раскручивает ваше сознание, вызывают у вас некую игру чувств. Если, например, вы обдумываете выгодную сделку или вечер с привлекательной молодой особой то. возможно, испытываете опасения и сомнения или возбуждение и вожделение. Из-за несправедливого к вам отношения вас могут охватить досада, гнев, негодование и обида. Подобные эмоции сопровождаются определенными физическими ощущениями, такими как напряжение, возбужденность, боль в сердце, тошнота или головная боль.