Читать «Медитация для "чайников"» онлайн - страница 155

Прежде всего, Миларепа попытался подчинить их своей воле, но у него это не получилось. Тогда он решил воззвать к добрым чувствам демонов и обратился к ним со словами дружелюбия и сочувствия. Это действовало примерно на половину демонов, и они тотчас же покинули пещеру. Оставшихся он приветствовал от чистого сердца и пригласил их остаться в пещере, сколько они пожелают. После такого обращения все остальные демоны, за исключением одного, улетели вон из пещеры. Ничуть не заботясь о своем бренном теле, проникшись любовью и сочувствием, Миларепа подошел к демону и вложил свою голову в пасть чудовища, словно приглашая его принять эту жертву. Демон тотчас же бесследно исчез и никогда больше не появлялся в пещере.

Вспомните эту историю, когда вам придется сразиться со своими собственными демонами - эмоциями и состояниями сознания, которые кажутся вам «проблемными» или неприятными. Попробуйте от чистого сердца пригласить их к себе вместо того, чтобы пытаться прогнать их палкой!

При вспышке гнева, как и при возникновении любой другой эмоции, постарайтесь отказаться от каких-либо оценок или попыток сопротивления и встречайте свой гнев с открытым забралом - лицом к лицу. Может оказаться, что, прежде чем проявиться, он становится еще более сильным, однако это вовсе не должно служить поводом к вашему отступлению. Глубоко под слоем гнева может скрываться источник вашей силы который вы со временем научитесь пробуждать к действию, избегая столь нежелательной для себя эмоции, как гнев.

Медитация со страхом и тревогой

Многие отказываются признаться в собственных страхах - даже самим себе.

Им почему-то кажется, что, сознавшись в собственных страхах, они подчинят им свою жизнь. Иными словами, если копнуть еще глубже, они боятся собственною страха! Особенно часто это случается с мужчинами, которые изо всех сил пытаются скрыть свои страхи и тревоги за фасадом демонстративной бравады, суровости или подчеркнутой рациональности. Впрочем, нередко приходится сталкиваться и с другой крайностью: некоторые люди боятся буквально всего и не пытаются этого скрывать.

Каждый живой человек по крайней мере время от времени испытывает какие-то страхи или тревоги, сопровождающиеся повышением концентрации адреналина в крови. Страх возникает при возникновении угрозы (истинной или мнимой), а также при столкновении с чем-то непонятным или неопределенным - что в наши дни случается не так уж редко. В конечном счете, вы испытываете страх потому, что воспринимаете себя как изолированное, одинокое существо, на которое воздействуют силы, неподконтрольных ему. Чем больше перегородок, отделяющих вас от других людей, рушится в процессе занятий медитацией, тем больше появляется у вас шансов, что ваши страх и тревога рассеются естественным путем. (Подробнее о чувстве изолированности и одиночества см. в главе 5.)