Читать «Марс и Венера. Диета и упражнения» онлайн - страница 31

Если усилить вырабатывание серотонина в мозге женщин и допамина в мозге мужчин, им становится намного проще применять свои знания об искусстве общения и оказывать поддержку любимым. Мужчины и женщины по-разному перерабатывают аминокислоты, поступающие к ним в организм вместе с протеинами. Результатом диеты, бедной питательными веществами, становится недостаток допамина у мужчин и недостаток серотонина у женщин. Допамин — с Марса, поскольку недостаток в нем обычно испытывают мужчины. Когда человеку не хватает допамина, он естественным образом стремится к деятельности, способствующей производству этого вещества в организме. Мужчин привлекают спорт, динамичные фильмы и опасная деятельность именно потому, что все это стимулирует вырабатывание допамина в мозге. Чем ниже уровень допамина в организме мужчины, тем больше его энергия зависит от подобной деятельности. Ощущение комфорта и стабильности во взаимоотношениях стимулирует производство серотонина. Мужчины меньше, чем женщины, думают о взаимоотношениях, поскольку обычно не испытывают недостатка в серотонине.

Исследования показывают, что мужской мозг синтезирует серотонин на 52 процента быстрее, чем женский, и способен запасать в два раза больше этого вещества. Диета, способствующая производству допамина, помогает мужчине обрести дополнительную энергию и побуждение к действию.

Мужской мозг синтезирует серотонин на 52 процента быстрее, чем женский, и способен запасать в два раза больше этого вещества.

Серотонин — с Венеры, поскольку большинство женщин испытывают недостаток этого вещества.

Недостаток серотонина негативно сказывается на здоровье женщин, как недостаток допамина негативно сказывается на здоровье мужчин. Нехватка серотонина может привести к таким проблемам, как склонность слишком много давать во взаимоотношениях, переедание и депрессия. Серотонин вырабатывается главным образом по утрам. Если женщина выполняет необходимые физические упражнения и следует специальной диете, ее мозг ежедневно производит необходимое количество серотонина.

Однако как мужчинам, так и женщинам одной только диеты и системы упражнений недостаточно, чтобы создать в мозге биохимический баланс, способствующий здоровью, счастью и любовному долголетию. Питание и утренняя зарядка создают только потенциал для здоровой биохимии мозга. Для того чтобы реализовать этот потенциал, необходимо качественное общение.

Одна программа не эффективна без другой; они полностью взаимозависимы.

Нейротрансмиттеры и травмы мозга

Нейротрансмиттеры — это гормоны, осуществляющие связь между клетками мозга. Мозг в некотором отношении подобен автомобилю. Для нормального функционирования автомобилю требуется бензин и вода для радиатора. При недостатке нейротрансмиттеров мозг начинает работать слишком активно в одних областях и недостаточно активно в других. Отсутствие бензина (допамин) вызывает недостаточную активность в некоторых областях; отсутствие воды в радиаторе (серотонин) вызывает перегрев или повышенную активность.