Читать «Как скинуть 25 кг и пробежать марафон. Или история о толстяке, который смог» онлайн - страница 18

Еще начал пару раз в неделю добавлять и сложные углеводы в один прием пищи: каши, макароны твердых сортов, вареную картошку. Но в основе рациона все равно оставались белки. С увеличением порции еды, а в особенности углеводов, стал больше тренироваться и чувствовал себя гораздо лучше, начал ходить на плавание, бегал через день по 40 минут. Новые рецепты, соусы и приправы внесли еще больше разнообразия моим вкусовым рецепторам, а вкуснейшие яблоки ел считай каждый день, но понемногу. Настроение было отличным, углеводики добавляли радости и хотелось постоянно двигаться и что-то делать.

Как-то раз на пробежке я увидел своего старого друга, который тоже бегал, но в этом деле он более продвинут и крут, чем я, так как был настоящим марафонцем и даже участвовал в соревнованиях по суточному бегу! Мне его достижения в спорте казались сверхчеловеческими. Я никак не мог понять, каким образом человек может преодолевать столь большие расстояния без остановки и отдыха. Марафонцы казались мне просто супергероями, а те, кто бегал больше марафона, так это вообще были киборги с других планет. В то время я наматывал максимум километров 8. Больше бежать не очень хотелось, да и сил, казалось, не хватало, как я думал тогда. Плюс в голове крепко сидела идея о том, что для жиросжигания нужно бегать именно 40—45 минут, вот и старался держать эту норму, и даже в мыслях не было, что можно тренироваться, и больше и ничего страшного в этом нет.

Помню, мой друг спросил меня тогда, мол, смогу ли я пробежать 10 километров. Это был минимум для его обычной тренировки. Я сказал, что конечно, как не фиг делать, а сам в это время про себя думал – вот, блин, встрял. Это расстояние казалось мне большим, да еще и бежать приходилось куда быстрее из-за его темпа. Но в то время я уже был неплохо заряжен своим первым успехом в похудении, и все, во что ввязывался, старался довести до конца. А также не хотелось ударить в грязь лицом перед другом. Чуть позже оказалось, что это он еще и сбавил скорость ради меня. Это я понял уже потом, так как мы разговаривали на бегу. Он общался спокойно, совершенно не обращая внимания на то, что мы бежим и постоянно находимся в движении. А вот я старался зря не разглагольствовать, и изъяснялся максимально коротко, чтобы не сбить дыхание.

Алексей – так зовут моего друга – стал мне рассказывать про марафоны, о том, где они проходят, кто их бегает, как люди готовятся к ним, и много всего интересного об этом. Сама идея марафона мне очень понравилась и глубоко запала в душу. Тогда еще не понимал этого, но подсознательно решил для себя, что я его точно когда-нибудь тоже пробегу. Тем временем незаметно минули несколько километров пробежки. Вдвоем бежать было намного веселее, и время быстро летело в такт бегущим ногам.