Читать «Как скинуть 25 кг и пробежать марафон. Или история о толстяке, который смог» онлайн - страница 17

В тот момент я был очень счастлив, эмоции переполняли меня. С огромной радостью надел старый спортивный костюм, который до этого тоже не особо налезал, и пошел на пробежку. Внутри был весь переполнен и воодушевлен сделанным делом, испытывал сильное чувство гордости. Мозг просто тонул от переполнявших гормонов счастья и ликовал. «Неужели мне это удалось?! Я не сдался и дошел до конца, и все было не зря!» – с такими мыслями я бежал словно ветер.

Как ни странно, но у меня не возникло в то время желания наброситься на еду, которую так страстно желал. Наступил сложный этап выбора: продолжить диету (да, я похудел, но все равно был еще толстеньким немного) или заканчивать и выходить из нее. Тут начинающие похудальцы могут попасть в распространенную ловушку, когда они скинули вес и, опьяненные достигнутым результатом, как голодные волки начинают поглощать пищу в немыслимых объемах, тщетно стараясь отъесть все, что не успели за время диеты. Эта ответная реакция на тяготы и лишения словно бомба замедленного действия может быть активирована и послана из вашего головного мозга. Когда снимаются все барьеры по пище, он всячески будет потворствовать тому, чтобы вы поели, а особенно после длительного периода дефицита пищи и постарается, чтобы еще и жирок запасти, а то вдруг решите еще разок ненароком в диету податься. Такая вот злая шутка от серого вещества. Вы худели, вы страдали, ну и снова отожрали.

Зная всю эту увлекательную игру нашего командного центра, находящегося в голове, решил продолжить диету еще на месяц. Нужно было скинуть дополнительно килограммов 6. Я хотел весить 80 кг. В итоге продолжил свой первоначальный план на листе бумаги, дописав туда еще 30 дней, но теперь внес некоторые изменения.

По теме бодибилдинга узнал, что существует такая интересная штука на диете как читмил и читдей. Первое – это единственный прием пищи в неделю, когда можно есть все, что душе угодно! Второе – это то же самое, только есть можно все и весь день! Делается это для того, чтобы немного разгрузиться морально. Но опять же хочу еще раз напомнить, что читмилы и читдеи можно использовать только один раз в неделю, и после того, как вы уже находитесь на диете от 3-х недель. Сразу это делать смысла не будет, и особенно нет никакой пользы, если вы ну очень-очень толстый (свыше 100 кг). У вас в этом случае и своего жира в избытке, и на какой черт вам еще и лишний. Просто снизьте калорийность пищи и уберите все слишком жирные и углеводистые продукты, и потом, как похудеете, переходите к более жесткому режиму диеты. Сразу начинать с жесткой белковой диеты может оказаться непосильно трудно для большинства, так что лучше не спешите.