Читать «Как скинуть 25 кг и пробежать марафон. Или история о толстяке, который смог» онлайн - страница 16

Даже вот в такие крайности впадал я в то время, и настроен был максимально самоотверженно, что, конечно, было во многом глупо. Нужно признать, что мозги на безуглеводке работают как-то по-особому, и меняется не только чувство восприятия окружающей действительности, но, похоже, и вы сами внутри – тоже. Так, по крайней мере, я думаю, но могу и ошибаться. Поначалу очень сложно отказываться от любимых блюд и думать о предстоящих ограничениях, необходимых для трансформации тела. Как только вы что-то себе запрещаете, тем больше вам этого хочется. Запретный плод сладок.

Вот вам еще один лайфхак, как бороться с этим. Первым был взгляд на последствия. Просто наблюдаете за толстяками, что они едят, и тогда ловите себя на мысли, что не хотите быть, как они, и это помогает держать диету и предотвращает срывы. Второй метод уже более глубокий и требует более детального погружения в обучение, и наличия небольших знаний о строении и составе современной пищи.

Вы просто обязаны знать, хотя бы на базовом уровне, зачем нашему организму белки, жиры и углеводы. Если по-простому, то белки выступают в качестве строительного материала в нашем теле, углеводы используются в качестве энергии, расходуемой на поддержание текущего состояния, а жиры – это наши внутренние складские запасы, которые организм старается держать до последнего. Этот важно понимать начинающим похудальцам, так как они часто сталкиваются на практике с такой ситуацией, когда в первые дни могут терять 3—4 килограмма, а порой и больше (зависит от того, какой у вас перебор в весе), однако потом почему-то процесс замедляется, а есть охота все сильнее и сильнее. К сожалению, это сошел не жир, а всего лишь слилась вода и исчерпались запасы мышечного гликогена. Также не забывайте тот факт, что на диете с сильно заниженными углеводами будете чувствовать дикую слабость и гипогликемию. Это уже потом со временем организм переключится на обеспечение организма внутренней энергией за счет расщепленных во время сна жировых клеток, и то это будет происходить только при соблюдении отрицательной калорийности. Да, вы все равно будете не такими бодрыми, как раньше, ибо жизнедеятельность организма на жирах можно сравнить с применением в машине самого дешевого и низкокачественного бензина, и получается так, что ехать можно, но не так быстро и хорошо, как на дорогом топливе.

Приближался конец месяца, и я заканчивал диету. В плане были вычеркнуты все даты. Мое похудение проходило в другом городе, и когда приехал домой, то первым делом ринулся к весам. Встаю и вижу – стрелка показывает 86 кг. Прихожу в полное недоумение. конечно, я не поверил, решил, что они сломались, схожу с них и встаю заново. Весы показывают тот же результат. Я повторил так раз десять. Ну хорошо, я, может, и похудел, но точно не на 9 килограмм за месяц. К тому времени вернулась мать и была поражена увиденным. Она сказала, что я очень много сбросил, и даже обеспокоилась этим. Я все же продолжал не верить и сомневаться, и оттого проверял свой вес еще и на других весах, но результат был тем же – 86 килограмм. Позже в голову пришла классная мысль – что, раз уж я настолько похудел, то попробую-ка надеть свои старые вещи, которые уже лет пять как не налезали на меня. Натягиваю джинсы, которые носил в последнем классе школы, и – о, чудо! – они прекрасно подошли, даже были чуть велики. Взял рубашку, которая при мерке в последний раз очень плотно сидела на мне и не застегивалась, и теперь она была прямо размер в размер. Тут-то я уже окончательно убедился, что мой эксперимент по сушке тела удался, и я смог реально похудеть.