Читать «Как избавиться от стресса» онлайн - страница 30

Если мы попали в стрессовую ситуацию и нам важно взять себя в руки, успокоиться, то необходимо подумать о положении тех, кто находится в еще более худших условиях. По данным ООН, на планете более 800 млн людей живут впроголодь, десятки млн употребляют наркотики, более 100 млн тяжело больны. В 2014 г. сотни тысяч людей в мире покончили жизнь самоубийством, а миллионы пытались это сделать в силу того, что оценили свою жизнь как невыносимо тяжелую. По данным ВОЗ, на планете сегодня живут около 25 млн полностью слепых людей. Неужели мы считаем, что их жизнь менее стрессогенна по сравнению с нашей? Миллионы, а может быть, и сотни миллионов людей нашего возраста, и даже моложе, уже не имеют абсолютно никакого стресса, так как покоятся на всех кладбищах мира. Разве у нас повернется язык, чтобы сказать, что им повезло больше, чем нам?

Важно помнить о том, что на Земле сейчас живут сотни миллионов людей, которые, попав в наше нынешнее положение, посчитали бы себя на вершине счастья. Если я оказался в трудной ситуации, нужно вспомнить о них – сразу станет легче.

4.4. Стресс из-за взаимонепонимания

Одной из причин стресса является непонимание нас со стороны окружающих. Когда мы чувствуем, что окружающие нас не понимают, то причиной этого мы считаем их невнимание к нам, нежелание нас понять, возможное пренебрежение. Когда нас не понимают, это говорит о заниженной оценке нас со стороны окружающих. Это может приводить и нередко приводит к стрессу.

Его источником может быть и другая причина. Если мы не понимаем окружающих, это может вызвать обиду уже с их стороны. Напряженность в межличностных отношениях часто сопровождается стрессом.

Покажем, что обижаться на непонимание не стоит. Оно естественно и неизбежно. Важно знать, как можно добиться наиболее полного понимания. Чем лучше мы понимаем друг друга, тем меньше трудных ситуаций возникает в межличностном взаимодействии.

Рассмотрим психологию обмена информацией в процессе общения людей.

Человек часто видит мир сквозь призму своих личных интересов, что во многом естественно. Психика обрабатывает поступающую в нее информацию на основе принципа эгоцентризма уже сотни миллионов лет. Такой способ обработки информации об окружающем в целом способствует выживанию индивида. Однако эгоцентризм приводит к непониманию того, что у других людей, естественно, могут существовать иные точки зрения, даже противоположные нашей. Они их могут аргументированно обосновать. Исследование информационных причин и последствий эгоцентризма важно для коррекции поведения человека в стрессовых ситуациях.