Читать «Как жить в паре и оставаться свободным» онлайн - страница 49

5. Оцените список в колонке «Я». Сравните колонки. Уравновешивают ли они, по вашему мнению, друг друга, честно ли по отношению к вам распределены права и обязанности, на ваш взгляд? Не перевешивают ли, к примеру, ваши права ваши обязанности и наоборот ? Если это так, вернитесь назад и добавьте права или обязанности, чтобы их уравновесить. Равны ли права и обязанности партнера вашим? Если это не так, вернитесь назад и добавьте права или обязанности, чтобы их уравновесить. Продолжайте выполнять это упражнение до тех пор, пока ваши права и обязанности не будут эквивалентны правам и обязанностям вашего партнера. В идеале права и обязанности ваши и вашего партнера должны казаться разумными вам обоим и приводить к взаимному удовлетворению потребностей.

6. Обсуждение. С партнером (или с другом, который будет исполнять роль вашего партнера) сравните список прав и обязанностей. Пусть это даст вам дополнительную возможность лучше понять друг друга, а также ваши представления о правах и обязанностях в отношениях. Задайте вопросы по поводу различий, которые вы обнаружили в ваших списках, оцените хорошие удачные мысли каждого из вас и сравните эти списки с настоящими правами и обязанностями в ваших отношениях. Если вы заметите, что некоторые пункты из вашего списка на самом деле не присутствуют в ваших отношениях, обсудите, каким образом перенесение этих моментов ваши отношения изменит их.

7. Создайте общий список. После обсуждения вместе сделайте новый список из прав и обязанностей каждого из вас. Если вы заметите, что по поводу определенных прав или обязанностей у вас возник спор, используйте это как возможность потренироваться в сотрудничестве при проведении переговоров.

Если вы не пожалеете времени на то, чтобы прояснить для себя права и обязанности в отношениях, вы убедитесь, что у вас обязательно должны быть права, включая право определять проблему и открыто о ней говорить. Вам также станут более понятны ваши права относительно друг друга, и вы будете уверены, что каждый из вас признает свои обязанности.

Составляющие для определения проблемы

Теперь, когда вы узнали, как преодолевать такие препятствия как смущение, «так должно быть», уступки и противостояние, а также скрытые ожидания, которые могут возникнуть, когда вы будете пытаться определить проблему и сообщить о ней партнеру, определение проблемы станет для вас несложной задачей.

Как было сказано в начале этой главы, существует три элемента, о которых надо сообщить при определении проблемы:

1. Существование проблемы. Анкета проблемы поможет вам преодолеть смятение, которое у вас при этом может возникнуть, и даст возможность ясно понять, какую проблему на самом деле надо решать. Список признаков уступок и противостояния, а также анализ прав и обязанностей также дадут вам возможность убедиться, что есть право обратиться за помощью, если у вас возникла проблема, и укрепят вашу решимость решать эту проблему путем сотрудничества. Если вы будете выполнять эти упражнения всегда, когда испытываете смятение, вам будет легче определять существование проблемы, как Роуз из примера в начале главы.