Читать «Изменяем жизнь» онлайн - страница 6
Татьяна Соколова
Сейчас есть множество программ для телефона со звуками природы, в которых есть возможность задать определенное время звучания. Ими очень удобно пользоваться во время медитаций. Во-первых, шум моря или звук леса позволяет остановить поток мыслей, во-вторых, не нужно будет прерывать медитацию, чтобы посмотреть, сколько времени осталось до конца.
В двух словах, Вы адресуете Вселенной свою просьбу. Четко сформулированное намерение, подкрепленное чувствами, позволит значительно ускорить процесс обретения желаемого. Вселенная услышит Вас и начнет организовывать события так, чтобы помочь Вам притянуть желаемое. Вам нужно только сконцентрироваться и действовать по подсказке внутреннего голоса. Доверьтесь Высшей силе.
Подробнее о технике ментальной медитации можно прочитать на сайте психологиясаморазвитие. рф в разделе «Медитации».
Вечером записываем минимум 5 своих достижений в тетрадь и перед сном прокручиваем в голове все хорошее, что произошло за день.
День 4
Утром записываем 10 вещей, за которые благодарны.
Занимаемся визуализацией своих желаний как минимум 3 раза за день.
Повторяем утверждение № 1 как минимум 30 минут за день по пути на работу или в другое время, когда усиленное внимание Вам не нужно.
Каждая сильная эмоция записывается в клеточной памяти нашего организма. Все наши переживания никуда не исчезают. Они откладываются глубоко в подсознании и могут стать причиной новых вспышек переживаний: стоит только увидеть человека, чуть похожего на Вашего обидчика, как тут же мозг вытаскивает из подсознания определенную информацию, Вы вспоминаете нанесенные Вам обиды и снова их переживаете. Соответственно, к зрелому возрасту у Вас может быть накоплено огромное количество обид по отношению к другим – отцу, матери, детям, мужу (или жене), или любому другому человеку, по отношению к которому у Вас возникали негативные переживания.
Со временем может показаться, что обида прошла. Но это не так. Не стирается она и тем, что вы сознательно простили своих обидчиков. Например, ребенок в детстве и юности осуждает родителей за их негармоничные взаимоотношения. Когда ребенок вырастает, он может сознательно простить родителей и изменить к ним отношение. Но обида на «неправильное» поведение родителей никуда не исчезает. Поэтому жизнь будет создавать для него те же ситуации, которые так раздражали его в родителях. Чтобы избежать подобных воспитательных процессов, нужно стереть обиду из подсознания.
Полностью избавиться от обид по отношению к другим – непростое занятие. Оно требует месяца-двух самостоятельных занятий. Мы, в рамках данного курса, выберем двух людей, по отношению к которым накопилось больше всего обид, и очистимся от них.
Достаточно известное упражнение, используемое в различных психологических и духовных школах в том или ином варианте, называется «Медитация прощения».
Выберите человека, по отношению к которому вы будете стирать из подсознания обиду на него. Например, пусть это будет Ваш муж.
