Читать «Жизнь без боли в спине. Лечение сколиоза, остеопороза, остеохондроза, межпозвонковой грыжи без операции» онлайн - страница 36

Остеохондроз может возникнуть вследствие малоподвижного образа жизни, длительного пребывания в неудобном положении (согнувшись, за письменным столом, за компьютером, за чертежной доской и т. д.), выполнения монотонного физического труда, острых и хронических травм позвоночника. Заболевание также может быть спровоцировано подъемом тяжестей и другими перегрузками позвоночника (например, при стирке стоя, нагнувшись вперед, перегружается поясничный отдел, а при длительном чтении лежа – шейный), сильными и продолжительными стрессами. В некоторых случаях причиной болезни становится наследственная слабость опорно-двигательного аппарата или его хрящевой ткани, а также вовремя не корригированные нарушения осанки.

Тестовый контроль на риск возникновения остеохондроза позвоночника (по Ю. Фишеру, 1995)

• Испытывали ли вы боли в спине?

• Испытывали ли вы боли в пояснице?

• Испытывали ли вы боли в области шеи и головы?

• Относите ли вы себя к людям, для которых очень много значат успех и результат?

• Сидите ли вы больше 3 часов в день?

• Испытывали ли вы уже боли в области головы и шеи больше 20 раз?

• Сидите ли вы больше 6 часов в день?

• Ощущали ли вы онемение в области поясницы?

• Есть ли у вас лордоз?

• Не страдали ли ваши родители от сильных болей в позвоночнике и не было ли у них выпадения межпозвонкового диска?

• Часто ли по утрам вы ощущаете боли в спине?

• Имеете ли вы лишний вес?

• Чувствуете ли вы себя перегруженным на работе?

• Вы неохотно занимаетесь спортом?

• Часто ли вам приходится наклоняться во время работы?

• Одинаковой ли длины у вас ноги?

• Часто ли вы работаете во влажной и холодной атмосфере?

• Приходится ли вам часто переносить тяжести?

• Ездите ли вы на машине больше 3 часов в день?

• Были ли у вас повреждения позвоночника?

• Спите ли вы на животе?

• Ездите ли вы на машине больше 6 часов в день?

• Возникало ли у вас ощущение, что поясница переламывается пополам?

• Усилились ли у вас в течение года боли в спине?

• Были ли в вашей семье заболевшие остеопорозом?

• Замечали ли вы нестабильность связок в области коленных суставов?

• Страдаете ли вы нарушениями пищеварения?

• Чувствуете ли вы одностороннюю или двустороннюю одеревенелость в области бедренного сустава?

• Принимаете ли вы стероидные препараты?

• Работаете ли вы посменно или ночью?

• Работаете ли вы постоянно за компьютером?

• Испытываете ли вы ухудшение подвижности в суставах ног?

• Чувствуете ли вы холод в области шеи?