Читать «Весы (23.09 - 22.10)» онлайн - страница 38

Самым простым талисманом служит связка из монеток. Несложно взять три монетки и перевязать их красной атласной ленточкой, чтобы деньги у хозяина не переводились. Если взять монеты крупных размеров, то можно подвесить связку возле стола или просто положить на близлежащую полочку.

Аквариум с живыми золотыми рыбками способствует достатку и процветанию. Ко всему прочему он будет служить хорошим дополнением к общему интерьеру и говорить о вкусе хозяина кабинета. Это один из самых сильных талисманов фэн-шуй, требующий к себе особого внимания. Следует тщательно выбрать место его расположения, опираясь при этом на школу летящих звезд Сань Юань.

Упражнения

Упражнения для развития мышц спины и живота

Для того чтобы сексуальная энергия свободно проходила сквозь тело и достигала половых органов, ей нужно создать особенные условия. К ним относится тренировка мышц живота, талии и нижней части спины. Крепкая мускулатура в этой области способствует сохранению здоровья, а также стимулирует кровообращение и улучшает обмен питательными веществами. Тренированная мускулатура нижней части спины и живота свидетельствует о сильной сексуальной потенции у мужчин, а также помогает представителям сильного пола избежать преждевременной эякуляции, люмбаго какая связь?, всевозможных проблем мочеполовой системы. Для женщин развитые мышцы и пластичность тела обеспечивают влечение к сексуальным играм, повышают самооценку и способствуют раскрытию женской сексуальности.

Перед началом выполнения упражнений нужно принять контрастный душ, затем лучше всего надеть просторную одежду для того, чтобы она не стесняла ваших движений. После того как выполнен комплекс упражнений, нужно опять принять душ.

Представленный комплекс состоит из 6 упражнений. Каждое упражнение следует начать с исходного положения. Затем, действуя по инструкции, выполнить его – это будет одно повторение. Во время выполнения упражнений важно сохранять ритм дыхания. Для достижения результата нужно сделать несколько подходов, состоящих из определенного числа повторений. Между подходами следует на 5 – 10 секунд расслабить все мышцы тела и сделать глубокий вдох и выдох.

Начать тренировку мышц спины и живота следует с разминки. Основной упор необходимо сделать на разогревание вышеуказанных мышц и приведение их в соответствующее состояние. По окончании тренировки надо провести несколько упражнений на растяжку и восстановить ритм дыхания. Повторять предложенный комплекс упражнений можно в любом порядке. Главное – не переусердствовать с количеством подходов, чтобы не повредить мышцы спины и нижней части живота. Упражнения следует выполнять не реже трех раз в неделю.

Упражнение первое

Для начала нужно принять исходное положение: лечь на пол на спину, при этом следует поднять вверх ноги под углом 80 – 90°.

Медленно опускать ноги влево до образования угла с полом в 45°. Вернуться исходное положение. Сделать глубокий вдох и выдох. Затем медленно опускать ноги вправо до образования с полом угла в 45°. Вернуться в исходное состояние, сохраняя медлительность движений. Выполнив упражнение один раз, нужно перейти к повторению. Для новичков достаточно будет выполнить 2 подхода по 5 повторений. Постепенно следует увеличивать количество подходов.