Читать «Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания» онлайн - страница 89

Я глубоко убеждена в том, что абсолютно каждый человек хочет, чтобы с близкими у него были теплые, искренние отношения любящих людей.

Я не могу представить, чтобы кто-то, засыпая, мечтал: «Вот бы мне скандалов побольше! Вот бы мы опять поругались посильнее, чтобы довести своего супруга (мать, отца, сына, дочь) до белого каления, от них наслушаться упреков и унижений…»

Конечно же нет! В глубине души каждый человек мечтает, чтобы дома вас тепло встречали, уделяли вам внимание, понимали, поддерживали, утешали, вдохновляли, верили в вас, заботились о вас, радовались вам.

Но если об этом мечтают все, почему в реальности происходит не так? Я вижу единственную причину: люди не умеют так жить. Откуда человеку знать, как жить мирно и счастливо, если его этому никогда не учили? Нас не учили этому в школах и институтах, не было там предметов «Культура эмоций», «Взаимопонимание», «Уважение к себе и другим», «Твои жизненные ценности и потребности», «Как говорить „нет «и не обидеть другого», «Как быть счастливым». Многие не могли научиться этому в родительской семье, где взрослые сами не были счастливы. А у большинства были неполные семьи. Если у человека нет никакого примера, никакой модели, как поступать гармонично в самых разных житейских ситуациях, то человек своими действиями повторяет то, что ему знакомо, какими бы опрометчивыми или даже болезненными ни были его действия. Даже в кино мы не увидим примеров счастливой семейной жизни – обычно ведь сюжеты складываются вокруг страданий и несправедливости, поскольку на экране нужны сильные эмоции.

Но ведь это все та же типичная ситуация, с которой и работает осознанное дыхание: вы находитесь в такой точке жизни, которая вам не нравится, и не переходите в другую, которая нравится.

И все те же причины и способы их преодоления:

– если вы не знаете, как это сделать, значит, ваша задача узнать, расширить свое сознание, чтобы туда могла прийти новая информация другого качества. Свой случайный и не самый лучший опыт заменить на прокладывание пути к осознанно выбранной цели;

– если вы не умеете действовать практически, вам нужно тренироваться и нарабатывать навыки;

– если нет сил этим всем заниматься, надо для начала зарядиться энергией, дышать энергетическим дыханием (и в первую очередь использовать большой формат дыхания как невероятно мощный способ за короткое время получить большой результат).

Если хотите получить нашу поддержку, приходите на базовый курс «КуРаЖ – Культура Радостной Жизни» и на семестр «Я и Ты». Особенность этих программ в том, что мы не только занимаемся с задачей «Как выйти из минуса и перейти в плюс». Мы сразу создаем плюс и движемся в еще больший плюс, занимаемся практиками радости и благодарности.

Упражнение «5 личных радостей за сегодня»

Перед сном обсудите со своими домочадцами (или со своим близким человеком) пять радостных моментов, которые встретились каждому из вас в течение дня. Крупные и мелкие, порою мимолетные, картины природы и действия людей, их общение с вами или между собой – во всем этом много радости. И здесь тоже проявляется искусство баланса: обращать внимание не только на проблемы и недостатки, но и на радостные и светлые события и впечатления. Если вы поделитесь радостью со своими близкими, то умножите ее вдвое! Лучший же вариант – если это станет вашей семейной традицией. Знаете, как трогательно звучат детские радости, которыми поделится с вами ребенок перед сном. И какими новыми тазами вы увидите своего мужа/свою жену, узнав, какой красотой и чудом был наполнен день вашего близкого человека.