Читать «Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания» онлайн - страница 86
Любовь Богданова
Работа с настоящим
Следите за текущим состоянием в течение дня и при возникновении неприятностей оставайтесь осознанными, не позволяйте своему уму полностью уйти в осуждение и обсуждение другого человека, ведь взаимодействие – это всегда двое, и ваша роль в этом тоже есть, особенно в данный момент, в то самое «здесь и сейчас», от которого зависят последствия. Фактически вам потребуются все те же навыки осознанной жизни, которым мы обучаем и в базовых курсах, и в специальных программах «Я и Ты», «Прощение, жизнь без обид и чувства вины», «Взаимопонимание». Наблюдайте за происходящим в своей системе «4D». Делайте очищающее дыхание, другую дыхательную практику, подходящую к ситуации, по-хозяйски разбирайтесь с мыслями и по «Схеме Истины» выбирайте ту, что приведет вас к самому оптимальному решению.
Для этого у нас есть одна из самых мощных ключевых мыслей (в нашей школе она называется «Универсальная ключевая мысль № 1»).
Очень полезно сразу продумать все свои образы в семье. Тогда вы можете обнаружить, что неосознанно ожидаете, что жена будет для вас выполнять роль матери (муж – роль отца), и, возможно, поймете, как эти ожидания осложняют сексуальные отношения, ведь родители с детьми сексом не занимаются.
Часто люди осознают, что своего ребенка хотят видеть не ребенком, а… другом! При внешней привлекательности этой идеи («быть другом своему ребенку») важно понимать и внутреннюю суть этой позиции (соблюдать баланс внешнего и внутреннего). По отношению к ребенку мы находимся «сверху», учим его и имеем право добиваться исполнения наших требований, потому что несем за него ответственность. С другом мы выстраиваем доверительные отношения одного уровня, причем своего, взрослого уровня – мы с ним на равных и рассчитываем на его помощь и поддержку. Для родителя, у которого возникли неприятности, нормально показать ребенку свои чувства и назвать их причину, чтобы ребенок увидел, что в жизни бывают разные эмоциональные состояния, и узнал, что причина не в нем, а в каких-то других областях, вообще не его детского уровня (работа, деньги, отношения с другими людьми). Но он поймет, что вы справляетесь с этим, ищете выход, и это не разрушает вашу жизнь, вашу семью, не ставит под угрозу его безопасность. И тогда ребенок сделает вывод, что быть взрослым не страшно. И когда он станет взрослым, у него вместе с неизвестными сейчас взрослыми делами (типа работы, денег и отношений с другими взрослыми) появятся и необходимые способности, чтобы так же, как и вы, справляться с ними.