Читать «Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания» онлайн - страница 11

Конечно, в любом навыке можно совершенствоваться и достигать больших высот. Вы же видели, что делают некоторые на велосипедах: ездят «без рук», на одном колесе, в цирке ездят по канату, по вертикальной стене… То же самое и с дыханием – оно может творить настоящие чудеса, если вы станете мастером. Но даже и без этого, освоив самые простые знания о собственном дыхании, вы получите новое качество жизни. Базовый навык баланса, как и навык равновесия на велосипеде, – это необходимый минимум.

И, как говорил мой учитель Дэн Брюле, работе с дыханием, так же как и балансу при езде на велосипеде, невозможно научить – другой человек не сможет за вас создать равновесие. Но любой человек может научиться этому сам. Никто не сможет подышать за вас или для вас, никто не сможет «подумать за вас ваши мысли».

Что такое осознанность

Осознанность – это очень полезный практический навык в жизни любого современного человека. По сути, это управление вашим вниманием. За этим стоит огромная сила!

Есть такая древняя мудрость: «Куда течет внимание, туда течет энергия. Куда течет энергия, то растет и развивается».

Это буквально так и происходит: если вы не будете обращать внимания на какой-то вопрос, то ничего с ним и делать не будете – не будете вкладывать в него свою энергию, вот она туда и «не потечет». Значит, там ничего не изменится, будет само по себе идти в какую-то сторону, не зависящую от вас, и придет к какому-то результату, который вы не выбирали (поэтому не придется удивляться, если результат вам не понравится).

А вот если вы направите свое внимание на определенный вопрос, начнете им заниматься, буквально вкладывать в него свою жизненную энергию (время, силы в настоящем, деньги – как ваше время и силы, вложенные в прошлом), то ситуация начнет меняться, причем направление изменений вы будете задавать такое, которое вам нужно.

О таких жизненных процессах можно говорить как о трансформации. Но, чтобы к этому прийти, нужно начинать с того, чтобы понять исходную, стартовую точку.

Спросите себя: «Что сейчас происходит в моей жизни? Что происходит со мной? Что происходит внутри меня?»

Для этого нужно уметь это все увидеть, буквально рассмотреть, воспринять. Это и есть осознанность.

Осознанность – это способность к восприятию чего-либо при помощи своего сознания. Это и есть функция «беспристрастного свидетеля», «независимого наблюдателя», которая осуществляется «здесь и сейчас».

Это настолько важно и ценно, это дает человеку такие колоссальные возможности, что не удивительно, что с древних времен и до наших дней этому навыку обучали во многих школах, традициях и направлениях, а настоящие секреты открывали только обладателям высших рангов, государственным и духовным лидерам. Люди стремились обрести особые возможности для управления собой, своим телом, своими эмоциями, своими реакциями и пр. Но сейчас не обязательно делать это в каком-то специфическом ключе, в обстановке мистики и ритуалов. Тем более что в наш век информации любые сведения открыты и доступны.