Читать «Абу Али ибн Сина (Авиценна) - Канон врачебной науки. Книга I. - 1981» онлайн - страница 35

Наилучшим сном является сон глубокий, который приходит обычно после того, как пища уже опустилась ниже верхних областей живота и последний успокоился от ветров в желудке и ворчания в кишках. Поэтому, если это опускание пищи замедлится, нужно в течение некоторого времени походить и только после этого ложиться спать. Вредно спать днем.

К хорошим свойствам ночного сна относятся его непрерывность и глубокость, хотя тот, кто привык спать днем, не должен прерывать его сразу, но должен сделать это постепенно. Лучше всего засыпать на правом боку, поворачиваясь после..на левый.

Как видим, советы Ибн Сиды, касающиеся гигиены ска, в большинстве случаев разумны и целесообразны.

* * *

ПОДДЕРЖАНИЕ ЧИСТОТЫ ТЕЛА — еще одно гигиеническое требование, неоднократно повторяемое и развиваемое в нескольких разделах «Канона».    «    .

Очищение рассматривается в двух планах — оно состоит из омовения и устранения возможности «оскверниться» путем прикосновения к «вещам нечистым». Нельзя не признать целесообразным с санитарной течки зрения многие из этих запрещений. Запрещения касаются и некоторых напитков и кушаний. Негодными к употреблению считаются павшие животные, кровь убитых животных, запрещается прикасаться к падали, фекальным массам.

Гигиенические требования не только были облачены в форму категорического закона-запрещения, но и внедрены в сознание, доведены до степени отвращения, а ведь именно воспитание отвращения к определенным поступкам, предметам, видам питания и т. д. может считаться высшим успехом санитарной пропаганды.

Омовения регулярные, неоднократные на протяжении суток — другое требование, входившее в понятие очищения.

Лечение в банях во времена Ибн Сины было общепринятым. Бани были водолечебницами, и «Канон» подробно говорит о показаниях к лечению, о температуре воды и влажности воздуха в бане, о продолжительности пребывания.

* * *

ЗДОРОВЬЕ ПОДВИНУТЫХ В ГОДАХ — так Ибн Сипа называл людей пожилых и старых. Им посвящен особый раздел:

О режиме подвинутых в годах.

Общее рассуждение о режиме подвинутых в годах.

О питании подвинутых в годах.

О вине для подвинутых в годах.

Об устранении закупорок у подвинутых в годах.

О массаже для подвинутых в годах.

О физических упражнениях для подвинутых в годах.

Главное в режиме стариков — делать то, что дает тепло и влаж-кость, получаемые ив пищи, кушаний, напитков, продолжительного сна, частого отдыха в постели, большего чем для молодых людей, быстрого удаления мочи и испражнений из желудка через кишечный тракт и мочевой пузырь. Кроме того, им оказывает большую помощь умеренный массаж с помощью масла, езда верхом или ходьба, если они уже не могут ездить верхом.

Питание старикам должно даваться понемногу, и они должны питаться дважды или трижды в сутки соответственно степени их силы или слабости.

Старики должны также питаться овощами и фруктами. Спать должны в те часы, в которые привыкли.

О физических упражнениях для стариков говорится, что эти упражнения изменяются в зависимости от состояния их тела, от их предрасположения к тем или иным болезням и от их привычек к тем или иным упражнениям.