Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-06 (1998)» онлайн - страница 8

Самым же главным в период «воздержания от пищи» является «набирание ци», это ключевое звено.

Во-первых, во время занятий цигун следует руководствоваться принципом «больше вдыхать и меньше выдыхать»: при любом виде и способе дыхания вдох должен быть интенсивным и продолжительным, а выдох — легким и коротким. Иногда допускается использование способа «скоростного пополнения энергии», заключающегося в выполнении вдоха без выдоха.

Во-вторых, «набирание ци» должно осуществляться на базе сохраняющегося цигун-состояния и в повседневной жизни. На работе и дома старайтесь больше вдыхать и меньше выдыхать. Соблюдение этого принципа должно обеспечить накопление и обмен в организме «внутренней ци» («изначальной ци»).

Перевод С. Сергеева

Вопросы и ответы

Ли Цзюнь

Вопрос: Как лечить заболевания сердца?

Ответ: Заболевания сердца обычно бывают вызваны нарушением психологического равновесия, поэтому главным средством их лечения являются нравственное развитие, формирование способности владеть собой, воспитание в себе открытости, радушия, оптимизма, дружелюбия.

Существует древний рецепт лечения сердца, до сих пор сохранившийся в монастыре Хуатинсы в г. Куньмине пров. Юньнань. Суть его в том, что для здорового сердца нужны здоровый кишечник, мягкость, правдивость, вера, почтительность, скромность и добродушие.

Вопрос: Что такое лечение голоданием?

Ответ: Голодание — это метод лечения, заключающийся в том, что больной в течение нескольких дней не принимает пищу. Он широко распространен в США, Японии и на Тайване.

Вопрос: Чем отличаются «воздержание от пищи» и голодание?

Ответ: Это два разных метода. «Воздержание от пищи» не означает полного отказа от еды. Оно заключается в отказе от употребления ян-продуктов. Рацион состоит из «пустотных» инь-продуктов. При этом не возникает чувства голода. Голодание же заключается в полном отказе от употребления каких-либо продуктов и веществ, сопровождается ощущением голода, ухудшением настроения, ограниченно во времени, поскольку может быть опасно для здоровья. Тем не менее, у «воздержания от пищи» и голодания есть и общее: выведение из организма вредных веществ, прочищение пищеварительного тракта, терапевтический эффект.

Вопрос: Какие бывают виды «воздержания от пищи»?

Ответ: 1. «Естественное воздержание от пищи». В ходе занятий цигун формируется способность самопроизвольного «набирания ци» через все поры и отверстия тела без участия «мысленных» усилий.