Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (2002)» онлайн - страница 13

Согласно учению об энергетических каналах, биологически активные точки — это ключевые точки, энергетические каналы — проводящие пути, по которым перемещаются ци и кровь. Все вместе это — единая сеть циркуляции ци и крови по всему телу. Нарушение проходимости каналов создает препятствие для циркуляции ци и крови. Присущая же «стоянию столбом» динамика, пусть она носит и ограниченный характер, фактически влияет на все тело. Поскольку во время выполнения упражнений происходит «фиксирование мысли», ци проходит через все тело и остается внутри, внешние вредные факторы не попадают внутрь, то точки «открываются», каналы «прочищаются», восстанавливается свободная циркуляция ци и крови по всему телу, что, помимо прочего, обеспечивает внутренние органы тепловой энергией и питанием; терапевтическое воздействие оказывается на все тело в целом.

«Стояние столбом» также является прекрасным стимулятором деятельности коры головного мозга. В ходе выполнения упражнения возникает эффект торможения очага возбуждения, вызывающего патологию, в результате прерывается замкнутая связь между очагом заболевания и корой головного мозга. Как известно, в процессе «стояния столбом» часто отмечаются явления метеоризма, которые связаны с приливами ци вверх и отливами накопившейся ци вниз. Это хорошо выводит из организма все «больное» и «грязное», быстро снимает боли и ощущения дискомфорта в области желудка и кишечника. «Стояние столбом» также положительно влияет на нервную систему, стабилизирует психическое состояние. У многих пожилых людей после «стояния столбом» проходит бессонница, улучшается качество сна.

МЕТОДИКИ ЦИГУН

Оздоровительные мини-методики

Ван Пэйшэн

УКРЕПЛЕНИЕ ПОЧЕК

Вопрос: У меня часто ноют спина и поясница, слабеют ноги, кружится голова. По ночам бывает часто мочеиспускание, самопроизвольное истечение семени, потоотделение. Зимой так мерзнет поясница, что не могу уснуть.

Врачи традиционной китайской медицины говорят, что это от слабости почек. Скажите, пожалуйста, есть ли методика для лечения этой болезни?

Ответ: В вашей ситуации, вне зависимости от тяжести состояния, можно порекомендовать методику «растирания почек». Это одна из методик по укреплению почек, можно сказать, просто спасение для страдающих недостаточностью ци в них. Данная методика способствует излечиванию многих болезней. Например, при ломоте в пояснице и боли в ногах болезнь проходит через два дня занятий.

Методика «растирания почек»

Упражнение

Сожмите кисти рук в кулаки, не очень крепко, но и не слишком слабо, чтобы подушечки четырех пальцев оказались в центре ладони, а большой палец — поверх них. Старайтесь придать тыльной стороне ладони плоскую форму. Поместите руки тыльными сторонами кистей напротив почек, совместив с ними внешние точки лаогун (середина внешней стороны ладоней) с двух сторон от точки минмэнь (рис. А): левую с левой, правую с правой (рис. 1). Затем движением, направленным к позвоночнику, как бы сдвиньте почки вместе, ослабьте и разведите руки. Повторите упражнение 81 раз, до появления ощущения сильного тепла в точке минмэнь.