Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (2002)» онлайн - страница 15

Методика «укрепления инь и пополнения почек»

Упражнение

У людей имеются два вида «почек»: «внутренние почки» и «внешние почки». У мужчин «внешние почки» представлены яичками, а у женщин — сосками молочных желез. Этим отличием объясняется различный характер «работы мысли» у мужчин и женщин в процессе выполнения упражнения.

Яички у мужчин связаны с точками чжаохай, находящимися ниже внутренних щиколоток (рис. Ж). Во время выполнения упражнения мужчинам надо мысленно сосредоточиться именно на этих точках. Длительное сосредоточение на точках чжаохай способствует движению вверх ци «внутренних почек». «Внешние почки» у мужчин также сообщаются с точками шэньмай, находящимися во впадинах ниже внешних щиколоток (рис. Г). Если на них мысленно сосредоточиться, то в яичках сразу появляется ощущение движения вниз. Это означает, что ци начала движение вверх и может обеспечить проходимость «внутренних почек».

Вслед за этим надо руками массировать точки куньлунь (рис. Г) и тайси (рис. Ж). Левой рукой разомните точки на правой ноге, правой рукой — точки на левой. После этого защипывайте точки движением внутрь и, наконец, снова разомните их. Если удастся обеспечить проходимость указанных точек, боль в пятках пройдет.

Как уже упоминалось выше, «внешние почки» у женщин — это соски. Поэтому женщина должна сначала выполнить мысленное сосредоточение на точке шаньчжун (рис. Д) и одновременно с этим, совместив центральные точки ладоней с сосками, описывать руками окружности. Когда почувствуете сильное тепло в сосках и ладонях, такое же ощущение возникнет и в центральных точках подошв. Мысленно пройдитесь по ладоням и соскам. В результате ци из бедер направится вниз, прямо в стопы. Через полчаса непрерывного сосредоточения выполните массаж точек куньлунь и тайси, как это описано выше. Попробуйте сосредоточиваться на ладонях, на сосках, пока не почувствуете сильное тепло в середине подошв.

Это заболевание характерно для мужчин и женщин, для молодых и старых. Однако в каждом случае заболевание имеет свои причины. Например, слишком долгая умственная работа наносит вред почкам; или низкая двигательная активность, характерная для пожилых людей, приводит к «недостаточности» в почках. У молодых людей боль в пятках может возникать от чрезмерного полового возбуждения, что также травмирует почки.

Поскольку почки «руководят» всем организмом, то их недостаточность приводит к разбалансировке всех органов. Таким образом, хотя причин, по которым возникает боль в пятках, много, однако в любом случае для ее лечения применима данная методика. Заниматься следует дважды в день: утром и вечером. Массаж точек куньлунь и тайси также эффективен при усталости ног. Кроме этой методики страдающим болью в пятках рекомендуется методика «растирания почек», поскольку обе методики направлены на укрепление функций почек, что способствует регулированию циркуляции ци и крови, и основаны на принципах лечения «корня» болезни. Методика «укрепления инь и пополнения почек» может применяться и просто в оздоровительных целях.