Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (1998)» онлайн - страница 6
Автор неизвестен
13. Не занимайтесь в состоянии сильной радости. Состояние сильной радости, противоположное по своему характеру состоянию раздражения, не позволяет быстро успокоиться и, следовательно, мешает занятиям
14. Во время занятий движущаяся ци вызывает под кожей определенные ощущения (“мурашки бегают по телу”). Не пытайтесь чесать эти места, чтобы не нарушить циркуляцию ци и ее перетекание по каналам
15 Не надевайте тесную одежду, не затягивайте ремень. Главным требованием к занятиям цигун является требование покоя и расслабления, соблюдению которого мешает тесная одежда и тугой ремень. По этой же причине может быть нарушена циркуляция ци. Поэтому, приступая к занятиям, наденьте свободную одежду и ослабьте ремень.
16. Не занимайтесь на сквозняке и на ветру. Не стойте на ветру и после занятий, когда тело покрыто потом.
17. Не сплевывайте слюну. Во время занятий рот наполняется слюной. Ее не следует с легкостью выплевывать, а надо постепенно проглатывать. Глотание слюны укрепляет тело и способствует долголетию.
18. Не забывайте о вере, терпении и старании. Верить — значит быть убежденным в том, что цигун способен излечивать и укреплять здоровье. Терпеть — значит заниматься регулярно и столько времени, сколько необходимо, не бросать занятия, если нет видимых результатов или по каким-либо другим причинам. Стараться значит добросовестно овладевать теорией и практикой цигун, глубже изучать содержание, старательно выполнять упражнения. Эти три качества и определяют, главным образом, ваши успехи в цигун
Метод “воздержания от пищи и питания с помощью ци”, или как людям среднего возраста можно поправить свое здоровье
Возвращение молодости
45-59 лет — так во всем мире принято определять понятие “средний возраст”. Средний возраст — важный этап в жизни человека, определяющий его дальнейшую судьбу В этом возрасте человек или получает импульс для дальнейшего развития, если проявит решительность и настойчивость, или же “отстает от поезда”, если у него этих качеств недостает. Однако в среднем возрасте здоровье человека постепенно начинает ухудшаться, что с точки зрения физиологии вполне объяснимо. Все выглядит так, как будто с годами человек теряет накопленный в молодости потенциал. На самом же деле очень многие люди проявляют себя именно в этот период жизни, поскольку в среднем возрасте человек обладает богатым жизненным опытом и большой работоспособностью. И если человек средних лет выберет для себя подходящую оздоровительную методику, например, “питание с помощью ци”, он сможет повернуть вспять процесс негативных физиологических изменений, вновь почувствовать себя молодым и вести активную и полнокровную жизнь.
Метод “питания с помощью ци” — путь к здоровью
Современная наука считает, что кратковременное голодание может избавить от болезней и продлить жизнь. “Отказ от пищи” (бигу) был известен еще с древних времен как один из особых методов цигун и заключается либо в полном отказе от пищи и воды, либо в отказе только от пищи, либо в соблюдении специальной диеты, при которой можно пить теплую воду, есть понемногу сухие или свежие фрукты, овощи или употреблять специальные тонизирующие средства.
