Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (2003)» онлайн - страница 39

Сейчас, когда смертельная болезнь побеждена, я сердечно благодарю учителя Лю Чжимина и отдаю должное его методике гусуйюньцигун. Они дали мне вторую жизнь, вернули молодость.

Стать хозяином хорошего настроения

Ли Яомин

Изменчивость настроения является основным отличительным признаком, который отмечают или сами люди, испытывающие психологические проблемы, или окружающие. Поэтому подъем настроения — важный фактор, способствующий их выздоровлению.

Плохое настроение у людей, испытывающих психологические проблемы, обычно выливается в неудачи на работе, эмоциональные срывы, слабость и ипохондрию, вызывает напряженность в общении с людьми. Больной все больше погружается в свои отрицательные эмоции, что только обостряет вышедший из-под контроля внутренний конфликт, и, в конце концов, приводит к нервным заболеваниям.

Психологи считают настроение эмоциональной реакцией человека на соответствие, или несоответствие, явлений объективной реальности его потребностям. То есть настроение надо рассматривать как внутреннее переживание человеком того или иного внешнего раздражителя. Мы постоянно плаваем по волнам своего настроения, соответственно ему испытываем приятные или неприятные ощущения. Когда нас все устраивает, мы полны энергии и сил, устремляемся ввысь, ко всему проявляем интерес. Если же нас что-то не устраивает, мы становимся пассивными, падаем духом, разочаровываемся и впадаем в пессимизм. Большинство людей, испытывающих психологические проблемы, постоянно находятся в тени плохого настроения, теряют интерес к жизни и неизбежно заболевают.

В нашей повседневной жизни и работе мы постоянно сталкиваемся с тем, что нас не устраивает. Психологически крепкие люди, как правило, умеют превратить неудачу в дополнительный стимул, смело преодолевают ее, а часть людей со слабой психикой, обычно интраверты, легко становятся рабами своего настроения. Малейшее препятствие для них — повод для того, чтобы проклинать всех и вся, впасть в пессимизм и разочарование, уйти в состояние, из которого сами они выбраться не могут. Все это накапливается и, в конце концов, может привести к серьезному заболеванию. В современном мире с его все обостряющейся день ото дня конкуренцией невозможно предугадать, как сложатся наши дела, поэтому и наше настроение может измениться в любую минуту. Чтобы должным образом противодействовать такому развитию событий, надо, прежде всего, научиться преодолевать отрицательное влияние на нас плохого настроения, научиться трансформировать его в позитивное, то есть научиться управлять настроением, стать его хозяином.