Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (1997)» онлайн - страница 36
Автор неизвестен
2) Во время выполнения упражнения глаза должны быть закрыты. Мысленно повторяйте: “Застой в голове устранен, ци и кровь проходят свободно, я могу нормально двигаться”. По окончании упражнения медленно откройте глаза.
Примечание. Все движения выполняйте расслабленной рукой, без усилий.
(II)
1) Лягте на кровать, закройте глаза и полностью расслабьте все тело.
2) Представьте, что рука, потерявшая подвижность, вдруг наполнилась силой. Мысленно срывайте этой рукой спелые персики, висящие высоко на дереве. Выполните 108 “движений” рукой. Количество занятий определяется индивидуально. Наиболее оптимальным считается выполнение упражнения 9 раз или любое число раз, кратное девяти.
3) Представьте, что нога, утратившая подвижность, наполнилась силой и вы не спеша поднимаетесь на гору Тайшань. “Добравшись” до вершины, “оглядитесь” по сторонам, представьте, что вашему взору открываются облака и туманные дали, сверкающие на солнце вершины, что по телу разливается приятное тепло, а на сердце легко и радостно.
4) Представьте, что вы уверенной поступью спускаетесь с горы. По окончании упражнения медленно откройте глаза.
9. Упражнение при хроническом трахеите
Данное упражнение также эффективно при фаринголарингите и заболеваниях легких.
1) Найдите тихое и чистое место, где растут сосны или другие деревья. Упражнение выполняется рано утром. Встаньте в метре от дерева. Закройте глаза и расслабьтесь.
2) Дышите медленно и глубоко. Вдох — через нос, выдох — через рот. Не забывайте, что и вдох, и выдох должны выполняться медленно. Вдох должен захватывать самые важные участки легких, выдох должен быть максимально полным. На выдохе представляйте, что с каждым разом из вас уходит “больная ци”
10. Упражнение Чжан Фэя для усмирения гнева
Если вы сильно разозлились или чувствуете, что вот-вот можете сорваться, и хотите взять себя в руки, правой ладонью, сложенной лодочкой, легонько похлопайте себя по телу в области печени. Это упражнение способствует улучшению проходимости ци и крови. В результате печень наполняется ци и кровью, “огонь” в печени ослабевает и гнев проходит.
ИСЦЕЛЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ
(письма китайских читателей)
ЦИГУН ЯНЬ СИНЯ ПОМОГ МОИМ РОДИТЕЛЯМ И МНЕ
В 1989 г. у моего отца образовалась катаракта и, как следствие, упало зрение. Он не мог читать, не узнавал людей даже на расстоянии нескольких метров. Мать тоже имела целый ряд болезней, среди которых наибольшие опасения вызывали гипертония, кардиопатия, ангиосклероз. Она с трудом ходила, почти не могла обслуживать себя. Во время приступов не вставала, ничего не ела и жила на уколах.
В конце 1989 г. мы случайно узнали, что в уезде Юнцин живет учитель Вэй Чжида (ученик мастера Янь Синя и учителя Ван Цзиня, специалист по методике “Всеохватывающий взгляд” — хунгуань гунфа), который постоянно ведет прием пациентов и проводит занятия на дому, а также специализируется по болезням с неопределенной этимологией. Я отправил родителей к учителю Вэю, не лелея никаких надежд, а просто на авось. К моему удивлению уже после первого занятия у мамы отмечалась положительная цигун-реакция, а после второго и третьего занятий здоровье в основном нормализовалось. Через два месяца все болезни бесследно исчезли, она значительно окрепла и могла уже не только хлопотать по дому, но и ходить в гости и даже работать в поле. Полностью восстановилось зрение у отца. Вот уже несколько лет он читает без очков, а мать за это время не приняла ни одной таблетки. Еще более удивительно, что через полгода занятий цигун она приобрела способность видеть кости своих рук с закрытыми глазами.
Невероятно, но факт: чудесная методика учителя Вэя всего за несколько месяцев как рукой сняла все застарелые болячки моих родителей, а кроме того, открыла у них “особые способности”. Это было просто невероятно, и я решил сам заняться цигун по методу Янь Синя.
В 1991 г. учитель Ван Цзинь приехал в наш город. Я сагитировал посетить его выступление не только всех членов моей семьи от мала до велика, но и всех соседей, друзей, знакомых и коллег. После создания Научного центра по изучению цигун Янь Синя в нашем городе учитель Вэй Чжида стал проводить занятия еженедельно, по воскресеньям, и я активно в них участвовал. В остальные дни я сам проводил занятия с семьей, а по вечерам мы изучали литературу по цигун. Так шаг за шагом, мы постигали его секреты. Результаты моих усилий не замедлили сказаться.
Дело в том, что после 1990 г. мое собственное здоровье сильно пошатнулось. Онемел и потерял чувствительность большой палец на левой ноге; появились боли в пятках, не позволявшие полностью ступать; стали неметь мышцы ног, в результате чего я не мог долго стоять, лежать и сидеть; часто стало появляться ощущение холода в левой нижней части живота и в левой части груди; появилось чувство онемения в левой части спины; начались неполадки с желудком, стали мучить изжоги и тошнота; обессилела левая рука, так что я не мог даже чистить зубы; стала часто кружиться голова, появился шум в ушах, темнело в глазах. Однажды я полностью перестал ощущать правую половину тела; на макушке начали выпадать волосы, и я поседел на 80 процентов. Но больше всего меня беспокоило то, что я стал испытывать затруднения во время разговора: забывал, что хотел сказать, и не мог вспомнить по несколько часов. С памятью вообще что-то случилось: вспомню одно — забуду другое, вечером не мог припомнить, что произошло днем. Мне становилось все труднее и труднее писать.
После того, как я стал заниматься цигун по методу Янь Синя, все эти симптомы один за другим стали проходить и сейчас я могу безболезненно переносить тяжести, преодолевать большие расстояния на велосипеде, даже с пассажиром; прошли боли в животе и груди, нормализовался аппетит, голова, которая раньше была голой, как шар, покрылась волосами, восстановилась нормальная речь, улучшилась память.
За те годы, что я занимался цигун, я узнал немало интересного. Например, когда я выполнял упражнение “небо — земля — человек” при естественном или искусственном освещении, стоя лицом к объекту зеленого цвета, из моих рук, если они находились между глазами и объектом, начинало исходить ослепительное розовое свечение. Члены моей семьи у себя такого не наблюдали. Что касается “воздержания от пищи”, то я раньше считал, что организм в таком состоянии поддерживает свою жизнедеятельность за счет внутренних ресурсов. Теперь же, сам испытав это явление несколько раз, я понял, что в космосе содержится много веществ, способных поддерживать жизнь человека, а организм может впитывать, вбирать эти вещества.
Цигун Янь Синя помог избавить моих родителей от застарелых болезней, да и я сам с его помощью восстановил здоровье. Теперь я буду заниматься еще настойчивей, следуя заповеди мастера Янь Синя из восьмидесяти иероглифов, и особый упор сделаю на иероглиф “нравственность”.
