Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (1993 )» онлайн - страница 45
Автор неизвестен
Поскольку данный метод обладает комплексным оздоравливающим воздействием, его можно применять при самых разнообразных заболеваниях внутренних органов. Метод наиболее эффективен при болезнях сердца, сосудов мозга и нервной системы и является основным для следующих заболеваний.
1) Заболевания, связанные с деятельностью сосудов головного мозга: артериосклероз мозга, гипертония, спазмы сосудов головного мозга, онемение конечностей, гемиплегия, потеря речи, потеря слуха, недержание мочи и кала, профилактика эмболии сосудов мозга и сахарный диабет.
2) Заболевания нервной системы: невротические головные боли, сосудистые головные боли, воспаление тройничного нерва, паралич лицевого нерва.
3) Сердечно-сосудистые заболевания: коронарная недостаточность, миокардит.
Упражнение
Исходное положение: сидя или стоя. Выполните «три выдоха и вдоха» (со «звуком» «сюй» на выдохе), «трехкратное раскрытие и закрытие».
а) Расслабленные кисти пальцами вниз поднимайте до передней границы волос, постепенно слегка сгибая их. Прижмите пальцы к границе волос (рис. 11–14).
б) Производя надавливания, передвигайте кисти в направлении затылка до точки тяньчжу. Сделайте восемь надавливаний большими, указательными и средними пальцами обеих рук сверху вниз от точки тяньчжу до точки дачжуй (рис. 15–17).
в) Выверните кисти ладонями наружу и, продолжая движение, проведите тыльными сторонами рук с двух сторон по шее вдоль вагуса до нижней челюсти (рис. 18, 19).
Опуская руки вниз тыльными сторонами друг к другу, опишите дугу и, вновь поднимая их вверх, разверните ладонями внутрь. Поднимите руки к голове и прижмите пальцы к границе волос. Повторите упражнение три раза (рис. 20–22).
г) Завершая упражнение, опустите руки перед грудью до уровня живота и выполните «трехкратное раскрытие и закрытие» (рис. 23).
2. Второй блок: «девять расчесываний и одно приглаживание».
а) Поднимите кисти рук к передней границе волос (см. вариант
