Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-03 (1999)» онлайн - страница 8

Глава V

Когда отработаете это упражнение, то сможете добиваться того, что руки сразу же будут оказываться в «другом мире». Представьте себе, что рука покраснела, стала прозрачной, и распространите это ощущение на все тело.

Движение — это внешнее, главное — внутреннее содержание: оказаться в «другом мире» для того, чтобы «сбросить оболочку и сменить кости», т. е. полностью обновить тело, переродиться.

Глава VI

Руки должны быть полностью расслаблены, должны висеть, как плети, как ветви ивы, и в то же время должны раскачиваться — вперед-назад; вправо-влево; перекрещиваться; совершать круги. Потом — произвольно. Расслабив руки, следует раскачивать, расслабляя, плечи. Постепенно раскачивание должно охватить поясницу, живот, грудь, ноги — все тело, все мышцы. После того, как внешняя оболочка тела будет расслаблена, необходимо «раскачать» и расслабить сердце и все внутренние органы. Затем раскачивается позвоночник Наконец, начинайте раскачиваться вместе со всем космосом.

Глава VII

«Соберите» в ладони ци земли и «влейте» ее в макушку. Прикройте глаза. Все уходит. Первое: деньги, престиж, взаимоотношения, домашние дела, проблемы на работе. Второе: спадает одежда, вы остаетесь голым. Почувствуйте себя свободным, как ребенок. Третье: отпадают мышцы тела, затем внутренние органы. Остается лишь скелет. Четвертое: скелет тоже исчезает. Остается лишь нечто бесплотное, прозрачное, красноватого цвета. Плоти нет, остался лишь святой, небожитель.

Глава VIII

Поднимите руки, образуйте форму «пальцы-меч», и постарайтесь почувствовать, что из кончиков пальцев может идти излучение, что они чем-то наполнены.

После выполнения упражнений данной методики пальцы начинают излучать ци. Прочерчивая такими пальцами по телу, по местам прохождения меридианов жэньмай и думай, можно привести их (меридианы) в возбужденное состояние. Затем следует пройтись по ним мысленно. Каналы похожи на трубки красного цвета. Воздействие руками и «мыслью» приведет к возникновению кольцеобразных движений в области позвоночного столба, идущих вверх до макушки и затем вниз. У некоторых начинают неметь подошвы ног или какие-то другие участки тела. Все это — признаки того, что меридианы прочищаются.

Главное в этом упражнении в том, чтобы пальцы были наполнены ци. Только тогда можно считать, что это цигун. В противном случае — это обычный массаж.

Глава IX

Данное упражнение — более высокого уровня, чем все предыдущие, — является их квинтэссенцией. Не имеющие опыта занятий цигун могут испытывать слабость, выполняя его. Постепенно это пройдет. Главная цель упражнения — активизировать скрытые возможности человека, выйти на высокий уровень мастерства. Выполнять упражнение лучше с открытыми глазами. С помощью точки тяньму (между бровей) представьте себя перед собой. Не надо напрягаться, все должно быть естественно. Естественность — главный принцип «девяти техник».