Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-03 (1996)» онлайн - страница 9
Автор неизвестен
Это упражнение выполняется перед упражнением «прочищение круга со стимулированием ци голосом». К нему также можно прибегнуть перед самостоятельными занятиями по методике «небесного круга» или тренировкой в «открытии небесного глаза».
Выполнение упражнения. Расслабьте все тело. Представив себя окутанным туманом космической «истинной ци», начинайте ладонью правой руки (женщины — левой) описывать концентрические круги вокруг нижнего даньтяня. Постепенно увеличивайте радиус вращения, пока он не охватит все тело. Затем начинайте сокращать радиус вращения. Выполняя вращения, представляйте, что энергия и свет космической «истинной ци» стягиваются к вам и устремляются в нижнюю часть живота, в центральную точку описываемых вашей рукой кругов.
Действие упражнения. Данное упражнение является упражнением «открытого» типа, позволяющим быстро накапливать ци. Прочищение «небесного круга» с помощью космической ци не требует «собирания» ци и «пробивания» «застав». Благодаря этому упражнению можно за короткий промежуток времени наполнить организм «истинной ци», а затем осуществлять циркуляцию по «небесному кругу» или заняться тренировкой в «открытии небесного глаза».
Принципы упражнения. Если ведро стоит неподвижно, то вода в нем спокойна. Если же, опустив в воду палку, вращать ею в одном направлении, то образуется воронка, в центре которой создается наибольшее давление и центростремительная сила. Эта сила продолжает увлекать воду в течение некоторого времени даже после прекращения воздействия палкой. Ци, заполняющая космическое пространство, в обычной ситуации также относительно спокойна. Когда вы начинаете выполнять ладонью вращательные движения, возбуждая тем самым движение ци, она, подобно воде в ведре, начинает вращаться, создавая в центральной точке максимальное давление и центростремительную силу. Эта сила увлекает к центру «космическую-ци», продолжая воздействовать на нее в течение некоторого времени даже после прекращения выполнения вращательных движений рукой. Предлагаемое упражнение, таким образом, позволяет в кратчайшие сроки наполнить все тело окружающей человека «космической ци».
Методика «быстрого формирования малого небесного круга» проста и безопасна, основным ее критерием является состояние комфорта. Тем не менее нельзя сказать, что она доступна всем без исключения. Определяющим в ней является тип энергетических каналов человека. У людей с нечувствительным типом каналов не возникает «ощущения ци». Поэтому этой категории людей не стоит во что бы то ни стало добиваться «ощущения небесного круга». Им лучше сменить методику на терапевтическую или заняться тренировкой «силы мышления». Обладатели высокочувствительного и чувствительного типов энергетических каналов, как правило, овладевают методикой «быстрого формирования малого небесного круга» за очень короткое время.
(Окончание следует)
Сянгун («Ароматный» цигун)
