Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-02 (2003)» онлайн - страница 13
Автор неизвестен
Методика «продления жизни»
Методика состоит из двух упражнений, способствует приведению в движение «истинного ян».
Женщины левой рукой должны массировать обе груди: сначала правую, затем левую. Одновременно с этим большим пальцем правой руки упритесь в пупок, а указательный палец наложите на средний. После этого в течение семи минут водите подушечкой безымянного пальца по воображаемой линии между пупком и основанием полового органа. Сначала в первые несколько дней движения должны быть медленным!!. Однако в последующем увеличивайте интенсивность массирующих движений, постепенно доведя их до 100 возвратно-поступательных движений в минуту. Движения обеих рук должны быть синхронизированы.
Для однократного выполнения двух упражнений требуется около десяти минут. Выполняйте упражнения непрерывно в течение пятнадцати дней. В результате у людей пожилых и ослабленных может улучшиться аппетит, ослабнуть никтурия, у страдающих бессонницей улучшится сон, могут полностью пройти заболевании или улучшиться состояние у страдающих хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, хроническим бронхитом, холециститом, неврастенией, импотенцией, гинекологическими заболеваниями. Здоровые люди благодаря этой методике могут еще более укрепить свое здоровье. Для заметного эффекта требуется 3 месяца занятий.
Выполняя указанные упражнения, следует особое внимание обратить на следующее.
1) Соизмерять усилие, с которым средний палец правой руки воздействует на кожу живота. При чрезмерном усилии можно поцарапать кожу, а недостаточно интенсивный массаж будет бесполезен. На коже ниже пупка могут появиться прыщи и потертости. Это нормальное явление. По завершении курса они подсохнут и исчезнут.
2) На первых порах в пальцах, ладони, запястье, локте, предплечье и плече правой руки могут возникать ломота и другие неприятные ощущения. Здесь нужно проявить терпение. Дней через десять рука обычно привыкает.
3) Приблизительно после двадцати дней занятий у здоровых мужчин в полночь может непроизвольно возникать эрекция. В этом случае следует закрыть глаза и сосредоточиться на точке хуэйинь (между анусом и мошонкой). Через несколько минут эрекция ослабнет. Если поступать так достаточно долго, избегая в течение двух месяцев половых контактов, организм наполнится «изначальной яи», здоровье окрепнет. Это ключевой момент, определяющий успех применения всей методики в целом.