Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-02 (2002)» онлайн - страница 10
Автор неизвестен
МЕТОДИКИ ЦИГУН
Секрет укрепления здоровья в романе «Путешествие на Запад»
Три ученика главного героя романа «Путешествие на Запад» танского монаха Сюань Цзана пользовались разным оружием: Су Укун — «золотым посохом», Чжу Бацзе — «девятизубыми граблями», Ша Уцзин — «семизвездной палкой». На самом деле все эти три вида оружия есть ничто иное, как три способа оздоровления и лечения. Кто овладеет ими, тот будет вечно молод и проживет очень долго. И это отнюдь не сказка.
Главное условие — упорство и постоянство.
1. Методика «девятизубых граблей» (самоконтроль состояния внутренних органов)
Человеку от рождения даны две руки, на каждой по пять пальцев, которые можно представить в виде десяти зубьев. Пять пальцев представляют пять внутренних органов: большой палец — легкие, указательный — селезенку, средний — канал перикарда, безымянный — «тройной обогреватель» и печень, мизинец — почки.
Суть методики «девяти зубьев» заключается в том, чтобы, находясь в положении стоя, вытянуть руки вперед и прислушаться к ощущению набухания пальцев. Палец, в котором ци ощущается наиболее слабо, укажет на больной орган.
Ноги расставьте на ширину плеч и обратите внимание на точки цзяньцзин (рис. А).
(На рисунках А-Е показаны точки, которые упоминаются в данной статье и будут упоминаться в приложении.)
Рис. А.
1 — дачжуй; 2 — цзяцзи; 3 — фэнмэн; 4 — фэйюй; 5 — синьюй; 6 — дуюй; 7 — гэюй; 8 — ганьюй; 9 — даньюй; 10 — вэйюй; 11 — саньцзяоюй; 12 — шэньюй; 13 — цихайюй; 14 — дачаньюй; 15 — цзяньцзин; 16 — динчуань; 17 — цзяньвай; 18 — линтай; 19 — чжиян; 20 — ниюй; 21 — ишэ; 22 — вэйцян; 23 — минмэнь; 24 — лоянгуань; 25 — вэйлю.
Сначала обратите внимание на левую точку цзяньцзин и точку юнцюань на левой ноге (находится в углублении на расстоянии 1/3 от передней границы подошвы). Соединив мысленно эти две точки, перенесите внимание на те же точки на правой половине тела. Так же соединив их, вернитесь к левой стороне, и так 3 раза. Требование расставить ноги на ширину плеч хорошо известно всем, кто когда-либо занимался цигун или тайцзицюань, однако не всем понятно, чем оно обосновано и, собственно, что считать шириной плеч. Без понимания этого выполнить требование невозможно, поэтому-то я с самого начала и хочу добиться от учеников уяснения сути этого требования, что впоследствии обеспечит более быстрый результат.
