Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (2004)» онлайн - страница 17

Сложите ладони и разотрите их до появления ощущения жжения. Проведите 90 раз ладонями по лицу. Это упражнение придаст лицу глянец и препятствует возникновению морщин (рис. 9).

«Ловля рыбы на гладком озере»

Методика направлена на лечение боли в пояснице и ногах.

Усевшись на подстилку, свободно вытяните ноги перед собой параллельно друг другу. Руки вытяните вперед параллельно ногам, сжав пальцы в полые кулаки. Выполняйте медленные движения вперед и назад одновременно руками и ногами. Во время выполнения упражнения сделайте 19 вдохов и выдохов (рис. 10).

«Летящий дракон, бегущий тигр»

Выполняя вращательные движения языком, подождите, пока рот наполнится слюной. Надув щеки, 36 раз прополощите рот слюной и проглотите ее в три приема. Причем, каждый глоток должен сопровождаться булькающим звуком. Выполните все упражнение 3 раза. Под воздействием этого упражнения упорядочивается функционирование каналов и сосудов во всем теле (рис. 11).

«Боян удаляет ветер»

Методика направлена на лечение параличей и фурункулов с помощью удаления «ветра» из организма.

Сядьте, скрестив ноги. Позвоночник держите прямо. Сжатую в кулак левую руку прижмите к левому боку. Правую руку свободно положите на правое колено. Мысленно полностью сосредоточьтесь на очаге заболевания и выполните 6 дыхательных циклов. Затем повторите упражнение, поменяв руки (рис. 12).

«Расправив рукав, касаться облаков»

Сядьте прямо на низкую скамейку. Правую стопу свободно и ровно поставьте на пол, а левую стопу расслабленно поместите на стул, подогнув для этого ногу. Левую руку держите параллельно полу, а правой рукой массируйте живот: 9 раз по часовой стрелке и 9 раз против часовой стрелки. Мысленно сосредоточьтесь на внутренней полости живота, дышите естественно, затем поменяйте руки и ноги и повторите упражнение (рис. 13).

Упражнение показано при болях в спине и плечах, при нарушении пищеварения.

_{(Продолжение следует)}

ДИСКУССИОННАЯ ТРИБУНА

Во имя Света и Любви

_{(Продолжение. Начало см. 2001, № 5–6; 2002, №№ 1, 2, 4–6; 2003, № 1–6)}

Подопечная моя, помощников есть много у тебя. И каждый готов помочь тебе в исканьях Истины и Света. О книге, что прочла ты, хочу сказать немного я. В ней много верно отражено, но в деталях есть ошибки. Да, мы достигли высот определенных, но мы еще несовершенны, и многое для нас зависит и от вас, кого ведем по жизни. Работа эта не из легких. В ней много ограничений есть. Это своего рода искусство — воздействовать на ведомого своего, не нарушая его ритма жизни, учитывая устремления его. Мы вместе с вами проживаем жизнь, незримую для вас, и огорчаемся подчас, когда подводите вы нас и не оправдываете наших ожиданий. А часто просто бессильны мы для вас что-то сделать, так как основное зависит от вас, от ваших устремлений. Мы только можем помогать в их осуществленьи. Решать за вас не можем мы. И наблюдаем часто с болью за вашим поведеньем. Когда стремитесь к Свету вы, у нас надежда оживает на результативность наших усилий. Вести ж мы можем только к Свету. Влиянье наше в тонком плане не может изменить вас в корне. Мы, как воспитатели, внушаем, как правильно вам поступить. Но часто голос наш не слышим вами сквозь бури ваших чувств. Тогда-то очень мы горюем и ощущаем бессилие свое.