Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (2001)» онлайн - страница 12
Автор неизвестен
Выполняйте упражнение от 30 минут и более.
При завершении упражнения опустите шар в нижний даньтянь, тщательно соберите там всю ци и уменьшите ее до точки.
Выполняя это упражнение, мы соединяем три субстанции: цзинь, ци и шэнь, выплавляя бессмертный зародыш.
Упражнение считается освоенным, когда появляются устойчивые ощущения и видение световой трубки по всему срединному меридиану от точки хуэйинь до точки байхуэй.
Лягте на спину и расслабьтесь. Представьте себя ребенком. Из пупка вырастите росточек, сначала дающий бутон, а затем распускающийся в цветок. Цветок распускает лепестки и, опуская их вниз, образует замкнутую оболочку вокруг тела. Дышите ци через пупок, питая ею тело. Представьте себя младенцем в утробе Матери-Вселенной. Можно так заснуть на всю ночь. При завершении упражнения соберите ци — цветок в нижнем даньтяне.
Упражнение считается освоенным, когда легкие прекращают дышать.
Во время выполнения основных упражнений сознание вначале работает по принципу «как будто есть — как будто нет», затем прекращает работу, и процесс идет сам собой. Практикующий может войти в «состояние паузы», когда прекращается дыхание, нет пульса и не бьется сердце. Не пугайтесь! Это нормально и даже хорошо. Старайтесь продлить это состояние так долго, как сможете.
Ощущения и явления
При выполнении упражнений в начале практики практикующий обычно испытывает различного рода ощущения и явления.
Могут быть такие ощущения, как тепло, вплоть до жара, холод, онемение отдельных частей тела, мурашки, иногда до зуда, легкость, тяжесть, распирание, вибрации, закладывание ушей, как в самолете. Иногда ощущения могут быть менее безобидными и вызывать боль, обморочные состояния, тошноту и даже рвоту. Возможно непроизвольное выполнение различных движений, произнесение громких звуков, крик, смех, слезы, пение и т. п.
Все эти ощущения сами по себе являются нормальными и возникают вследствие нарушений баланса инь-ян в организме, непроходимости ци по меридианам, недостаточного или избыточного количества ци в отдельных участках тела, ненормального взаимодействия между органами и функциональными системами организма. Перечисленные причины возникновения дискомфортных ощущений являются иногда причинами, иногда следствием перенесенных заболеваний или заболеваний уже присутствующих в организме на энерго-информационном уровне, но пока не проявившихся на физическом плане.
В этих случаях нужно продолжать практиковать. В результате восстановится баланс инь-ян, организм наберет достаточное количество ци, очистятся меридианы, восстановится нормальный ток ци по меридианам, наладится нормальное взаимодействие между функциональными системами организма и болезненные ощущения также пройдут.
Помимо ощущений практикующий может переживать различного рода явления: видения богов, различных сущностей, ощущение себя богом, буддой или еще кем-либо. Могут также возникать звуки и голоса.
