Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (2001)» онлайн - страница 14

При ходьбе мыслеобразно формируем два непрерывных замкнутых потока ци — правый и левый.

Эта практика помогает сохранить ци во время ходьбы, укрепляет почки.

Цигун во сне

Выполняется перед сном, лежа в кровати.

При повышенном давлении (гипертонии)

Лежа на спине расслабьтесь, закройте глаза, вытяните руки вдоль туловища ладонями вниз. Почувствуйте точки юнцюань на ногах. Ощущение «как будто есть — как будто нет».

При пониженном давлении (гипотонии)

Лежа на спине расслабьтесь, закройте глаза, вытяните руки вдоль туловища ладонями вниз. Почувствуйте точку байхуэй на макушке головы. Ощущение «как будто есть — как будто нет».

При нестабилыюм давлении

Лежа на спине положите руки на нижний даньтянь, на пупок (у мужчин правая рука сверху, у женщин — левая).

Расслабьтесь, ни о чем не думайте.

В таких положениях засыпайте.

Улучшение зрения

Выполняется после упражнений Большое дерево и ян-цигун. Разотрите ладони, закройте глаза и положите ладони точками лаогун на зрачки. Почувствуйте, как тепло из ладоней излучается в глаза. Расслабьтесь и ни о чем не думайте.

Полезно также массировать точки вокруг глазного яблока и на бровях.

Улучшение качества пищи

Выполняется во время еды сосредоточением на вкушаемых еде и питье посредством мыслеобразного восполнения недостающих им свойств.

Диагностика

В системе чжунъюань цигун применяется диагностика ладонями рук, собственным телом и «третьим глазом». Каждый из этих способов имеет свои уровни, в зависимости от уровня мастерства диагностирующего, а также свои достоинства и недостатки.

На первой ступени осваивается диагностирование ладонью. Этот способ самый простой, безопасный и не требует больших затрат ци. Точность и чистота диагноза зависят от уровня мастерства и опыта производящего диагноз, а не от способа, которым диагноз ставится.

Необходимо вспомнить качества стихий, распознаваемых ладонью, и их соответствия иньским органам в организме человека. «Вода» соответствует почкам — холодная. «Огонь» соответствует сердцу — сильно теплый или горячий. «Металл» соответствует легким — покалывающий и гибкий. Остальные стихии и органы: «Дерево» — печень, «Земля» — селезенка, ощущений на ладони не вызывают, если они в норме.

Диагностируя, сосредоточьтесь на органе, с которого хотите снять информацию. Сделав ладонью пасс напротив органа, отследите ощущение, возникшее на ладони. По этим ощущениям судят о состоянии органа.

Не путать тепло от тела или прохладу от сквозняков с информацией от органа.

На второй ступени осваивается диагностика телом. Недостаток этого способа в большой вероятности заражения диагностирующего болезнью пациента. Поэтому необходимы следующие меры: четкая, ясная работа мысли, интенсивные очистительные процедуры.