Читать «_Корнелиус Хелена, Фэйр Шошана, Выиграть может каждый» онлайн - страница 70

Это ощущение «распутывания» клубка энергии не приходит, если вы просто обдумываете проблему, пользуясь старыми категориями. Они могут включать вариации на следующие темы: «Какие они гады» или «Ну и дурак же я». Сдвиги в теле, сигнализирующие о реальных переменах в нашем сознании, приходят через соматическое, а не умозрительное восприятие. Они дают нам какие-то новые прозрения. Теперь, когда мы установили, что такое прочувствованное ощущение и что — сдвиг в теле, рассмотрим процесс сомососредоточения в целом, в применении к какой-то проблеме или .конфликту. Прежде всего необходимо подготовить для этого соответствующее место.

Занимаетесь ли вы сомососредоточением в одиночку или с кем-то, лучше всего делать это в удобном и расслабленном положении, в месте, где вас не будут беспокоить. Мастера этой техники могут применять ее где угодно — на улице, в общественном транспорте, под душем.

Процесс сомососредоточения

Задача состоит в том, чтобы сосредоточиться на прочувственном ощущении и задать себе по меньшей, мере один из следующих вопросов: «Что здесь самое главное?»: «В чем здесь суть?»; «Что здесь самое важное?» или «В чем здесь дело ? » После этого, не отвечая на поставленный вопрос, остановитесь, слушайте и ждите.

Самососредоточение помогает заглянуть в корень проблемы

Через несколько секунд в вашем сознании начнут появляться спонтанные образы или формулировки, отражающие суть проблемы. В этот момент вы находитесь в тесном контакте с той частью вашего подсознательного, в которой проблема воспринимается в целом, но еще не осознанном виде. Отбор правильных сознательных формулировок проблемы напоминает в некоторой мере процесс распутывания запутанной рыболовной лески. По мере того как вы находите правильную формулировку для одного аспекта проблемы, другие становятся все более ясными: клубок распутывается все легче от одного узла к другому.

Если проблема сложна или плохо поддается осмыслению, вы можете испытывать трудности в процессе сомососредоточения. Не пытайтесь пробиться через такие барьеры силой — используйте их в своих целях. Если вы испытываете чувство пустоты или паники, войдите в эти ощущения. Какое отношение они имеют к нашей проблеме? Что наше подсознательное хочет сказать нам через них? Быть может, это будет что-то вроде: «как жаль» или «я больше не могу». Каким бы ни был этот ответ, проверьте его соответствие первоначальному ощущению.

Быть может, вы не сможете разрешить проблему целиком за один сеанс. Тогда пообещайте себе снова вернуться к ней в недалеком будущем. Некоторые проблемы настолько сложны, что на их полное разрешение могут потребоваться месяцы или даже годы. Не стремитесь найти все ответы за один день — вы можете сосуществовать и с неразрешенным вопросом. Будьте открыты по отношению к любому полезному проникновению в суть проблемы или новой информации. Некоторые проблемы могут потребовать от нас больших внутренних резервов, нежели те, которыми мы располагаем в настоящий момент. Они могут требовать от нас разрыва отношений, риска, связанного с переменой работы, принятия каких-то твердых решений — ко всему этому мы можем быть не готовы. Мы должны относиться с уважением к процессу эволюции нашего сознания и не судить себя слишком строго.